面部瑜伽能抗老減皺紋？研究：堅持八星期臉頰變得更豐滿
撰文：謝穎紅
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女生們一生中花費金錢和心思在護膚彩妝品上，最終目的都是廷緩肌膚衰老速度。眾所皆知，定期做瑜伽能夠放鬆身心，緩解身體其他部位肌肉緊張，更可令身體保持年輕。
同樣道理，面部瑜伽可以減少你面部的肌緊張程度，也能增加臉部的血液循環，持續進行可能比不斷塗抹貴價護膚品更見成效！
什麼是面部瑜伽？
面部瑜伽就如身體瑜伽一樣，透過特定動作和練習，去放鬆和調節面部肌肉，以減少皺紋、黑眼圈﹑皮膚鬆弛等衰老問題。根據《Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging》的臨床研究，由年齡約40至65歲之間的女性參加，証明了面部瑜伽確實真有其效。在八星期內，她們堅持每日進行32種不同的面部運動，例如拉提頸部等等，並持續一分鐘。實驗結果顯示，她們的臉頰變得更豐滿，面部皮膚緊致，而且面色也更紅潤。
面部瑜伽真的有效嗎？用力不當有反效果！
然而美國整形外科醫生Jeffrey Spiegel卻表示，愈早開始進行面部瑜伽，就會越早長皺紋。而又因面部肌肉沒有彈性，重複的動作會像折紙一樣，在皮膚上留下皺紋。的確，若太用力或動作不當可能會增加皺紋出現的機會，所以進行面部瑜伽時要將注意力放在舒緩和放鬆的動作上，而不是緊繃面部的動作。例如在微笑時，大家要學會放鬆眼部附近的肌肉，不但能夠減輕面部的整體張力，同時也能改善膚色甚至減少皺紋。
面對皺紋，與其千方百計，用盡所有方法去消滅它，倒不如欣然接受它們；皺紋的出現，其實只是你活得開心和幸福的證據！
資料來源：mnn