【穿搭健康】著鞋唔著襪易腳臭？雙足每日狂標500ml汗水！
有謂「著鞋唔着襪，老土兼核突」，但不少女生穿著平底鞋、或是鞋筒較低的sneakers時，都會忽略穿襪子的重要性。近年流行起穿mules露踭鞋，雖然亦可以配襯魚網絲或黑絲襪，但大多情況下都不會再穿襪子。雖然這樣穿起來方便快捷，但在香港悶熱的天氣下行走，不用一會兒就開始感到腳趾腳掌冒汗，非常不舒適。閒時一兩天忍受也沒所謂，但如果你長期習慣「著鞋唔着襪」就要留意了。不只會出腳汗，更可能暗藏難以斷尾的腳部疾病呢！
著鞋唔著襪？小心腳臭！
除了涼鞋，我們裸腳穿著一般密頭鞋子都導致更容易出腳汗，特別是皮質地的鞋款。英國健康醫學網Patient指我們每雙腳有約25萬條汗腺，每天約可以分泌出500ml的汗水。即使是把純淨的清水焗在鞋子中，亦不見得是好事，更何況這是或含有細菌的汗水！沒有襪子吸汗和阻隔汗水焗在鞋子內，細菌更易在陰暗溫熱又潮濕的環境滋生，令細菌真菌與汗液相互作用，分解皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成腳臭問題。雖然穿襪子不可以治療腳臭，但這卻是減低細菌滋生的衛生習慣！
灰甲難斷尾！水泡亦不可忽視……
每次穿過涼鞋或人字拖後，總會感到足部特別「粗糙」，所以我都習慣在晚上洗澡時為雙足磨砂。因為沒有襪子的保護，會增加雙足與鞋子的磨擦，除了令皮膚粗糙之外，更會容易長水泡。可能你會以為生水泡，很快就好，沒什麼大不了，但曾有報導指一男童因經常不穿襪而長水泡，水泡傷口受感染引致中毒性休克綜合症，差點要賠上性命。當然這可能是個別例子，但不穿襪易長水泡是不爭的事實，水泡亦有可能引致其他細菌感染。
除了水泡之外，灰甲亦是另一「著鞋唔著襪」的後遺症。灰甲主要由真菌感染趾甲所引起，而高潛在感染灰甲的原因有常穿潮濕未乾的鞋、不穿襪子或穿潮濕襪子等容易誘發霉菌等壞習慣。灰甲不但令指甲崩破，更有傳染性，而最壞的情況遭其他細菌入侵，或會引發食肉菌感染而需截肢保命。灰甲亦不能自然痊愈，患者一般都需要半年至一年時間治療問題。
如果你也是懶惰的「赤腳派」，是時候要改變壞習慣了。試把襪子與鞋子想像為「一雙筷子」，要知道它們應該是影影不離的好搭檔！
穿著貼士（１）：把襪子當成內衣般重要！
大多數人外出時，都會穿著內衣褲（當然……也有例外），所以我們應把襪子當成不可缺少的內褲一樣。其實本質上它們都是一樣，保護身體皮膚，防止細菌感染。所以每當我們出門想懶惰不穿襪子時，可以問問自己為何願意穿內褲，就不肯穿襪子？
穿著貼士（２）：添上新穎漂亮的襪子吧！
看見一隻隻脫色又破洞的襪子，任誰都不喜歡穿。把衣櫃中又鬆又破的襪子掉棄吧，精選一些舒適又可配襯造型的襪子吧！加上近年襪子早已成為時尚item，除了各款式的短襪子外，坊間亦有不少配合平底鞋或露踭鞋而設的襪子，都可以解決我們穿搭的問題！女生不要懶了，好好保護我們的雙足吧！
資料來源：lifehack