【美容斷食】夜晚搽護膚品效果特別好？ 日本美容達人：錯晒囉！
為了靚靚，不少女子不惜功本破費購買不同功效的護膚品，更認為晚上是修護肌膚好時機，臨睡前更在面上塗上一層又一層的保養品，希望一覺醒來達到保濕、修護、美白、抗皺等多重功效。
日本資深美容師宮本洋子卻捨棄「加法」，反而採用「減法」去護膚，顛覆固有的護膚概念！她在新書《夜の美容斷食》中提出任何年齡都適合的肌膚重生方案。指肌膚須要排出廢物，晚間正是好時機，皮膚若被護膚品密密覆蓋住，不能發揮排廢功能，反而會造成囤積汗水或油脂等老舊廢物，造成「肌膚肥胖」的問題。而過度護膚亦會破壞防護壁，導致水份慢慢從受破壞的部份揮發，反而令肌膚變得乾燥。
以下是《夜の美容斷食》的節錄內容：
為什麼不能在晚上塗護膚品？
晚上絕不能蓋住毛孔！
把毛孔放大，就會看到原來肌膚是這樣的在受苦呀！
肌膚其實很渴望排出廢物
提起護膚，人們往往會聯想到那就是一天到晚給予肌膚各種各樣的護膚產品。特別是在晚上，有些人認為這是「肌膚的黃金時間」，於是厚厚的往臉上塗了幾層化妝品。
可是，與此同時，肌膚亦有着排出廢物的這個重任。如果被化妝品密密地覆蓋住，肌膚便不能發揮其向外排放的功能，造成汗水或油脂等老舊廢物囤積的情況。
使用美容斷食 讓毛孔回復順暢！
那麼，如果採用「夜の美容斷食」，晚上什麼都不塗就去睡覺，肌膚又會怎樣呢？
沒有化妝品遮蓋的話，肌膚表面的化妝品很容易就能沖洗掉，肌膚的排出能力也會一下子提高。一直堆積在毛孔，令臉部變得暗沉、坑坑洞洞的污垢或廢物也得以排出，令肌膚回復潔淨清爽。
為什麼不能在晚上塗護膚品？
在我們肌膚表面的角質層裡面，角質細胞含有天然保濕因子NMF，負責鎖水；細胞間脂質含有神經酰胺等油份。角質細胞以磚牆形式排列，隙縫由神經酰胺作水泥填滿，鞏固整個結構，發揮了抵禦外來刺激及防止水份蒸發的阻隔功能。所以一般來說，我們肌膚的細胞本來就能產生天然的水份及油份，換句話說就是擁有天然的滋潤能力。
可是，若我們在晚上塗大量的化妝品，給予肌膚過多營養的話，肌膚就會變得慵懶，這樣不單止會令新陳代謝慢下來，更會削弱皮膚的阻隔功能。再者，化妝品含有的合成界面活性劑會破壞皮膚的阻隔功能，導致NMF等保濕成份揮發而去，引致皮膚乾燥。
這種給予肌膚滋潤的方式，會讓人陷入愈是護膚愈會失去滋潤的惡性循環。角質細胞中有稱為NMF的保濕成份，而細胞間脂質則含有神經醯胺等脂質成份。過度的護膚破壞了防護壁，導致肌膚缺乏滋潤。水份漸漸從受破壞的部份揮發而去，令肌膚變得乾燥。
老是在晚上塗護膚品的話，肌膚的表面會變得怎樣？
只管塗化妝品的話會造成「肌膚肥胖」
塗再多的精華液、乳液等……肌膚仍是乾巴巴的，就是「肌膚肥胖」
肌膚終日被化妝品牢牢的覆蓋着，導致不能排出污垢或老舊廢物的這種情況，我把它稱之為「肌膚肥胖」。
使用顯微鏡看一看有「肌膚肥胖」問題的下巴，以及使用了「夜の美容斷食」後輪廓因為毛孔收縮、紋理整齊的肌膚，它們之間的差異一目了然，還能發現到變為酸性的油脂牢牢地堵住了毛孔。
從下午起就漸漸暗啞起來……
這是因為堵在毛孔的化妝品的油份開始變為酸性，時間久了就會使面色漸漸變得暗沉。
晚上塗了眼霜睡覺，早上起來發現眼部的周圍變得黏黏滑滑的
因為肌膚堆滿了污垢，令眼霜不能滲透進去，令表面變得黏黏滑滑的，根本說不上滋潤。
感到乾燥的時候，塗再多的精華液、乳液或潤膚油……肌膚仍感覺乾巴巴的
由於肌膚能力衰退，妨礙了新陳代謝功能，令舊角質層不能脫落，肌膚便會乾巴巴的。
怎麼上粉都不貼服
肌膚能力變弱，破壞了阻隔功能，令肌膚變得乾燥。粉未很易從乾巴巴的皮膚被吹走，令粉底難貼服。
鼻子上出現一顆一顆黑色的小東西，怎麼挑也挑不清
舊的角質、油脂及污垢囤積在鼻子部份的毛孔，不能排走，變為酸性後便形成一顆顆的黑頭。
作者：宮本洋子
E/S International 的CEO，專業美容師。由美容院的草創初期便以美容師身份活躍於職場。現正經營「E/S診療美容院」及「E/S musee」等21間美容店，亦有親身參與化妝品等研發項目。
出版社：紅出版
《香港01》獲出版社授權轉載，標題為《香港01》編輯所擬。