腸道健康|大便太黏沖唔淨?中醫解構2原因 常吃5款水果易生痔瘡
釋放完大便,回頭一看發現黏在馬桶上,即使沖廁了也未能沖走痕跡,真是無比尷尬。為什麼大便會變黏呢?原來有得解!註冊中醫師古鎧綸表示,大便黏與個人體質,以及最近進食的食物息息相關,更揭示這種情況很多時出現在2種常見飯餐及進食某類食物之後。如果想減少尷尬場面,或者需要忍忍口了!
大便黏馬桶 與喝太多水無關
常言道,身體的狀況往往可以從大便的形態中反映。如大便呈粒狀,可能與水分攝取不足有關;如果大便太黏、太軟,不但黏住馬桶,也變得難以清潔,則不是因為喝得太多水分所致,而是與中醫所說的「濕熱」有關。
註冊中醫師古鎧綸指出,大便太黏軟並不是一種疾病,但中醫可以此為據,判別體質。大部分出現大便太黏的人,體質都偏向「脾虛」或「脾胃濕熱」。形成這類體質,亦與個人的飲食習慣大有關係。
中醫解構:2類飯餐後最易出現黏大便
古醫師續說,如果本身喜歡進食黏膩食物,如朱古力,平日又缺少進食蔬菜、水果,腸道缺少纖維,就很容易排出黏軟的大便。因此,很多時在進食火鍋、燒烤之後,因為蔬菜進食量太少,飯局過後大便就變黏,也變得很難清潔乾淨。
中醫建議飲食改善
如果想改善大便太黏的問題,古醫師建議從飲食方向入手,例如可以食用健脾、去濕的食材,包括淮山、薏米、扁豆、蓮子等等。他亦建議,日常可以補充益生菌,少食甜品和朱古力,大便的狀態自然有所改善。
補充纖維 5類水果要避免
此外,也需要多食蔬果,依衛生署建議,成人每日宜吃3份蔬菜(約1.5碗)及2份水果(約為一個中型水果),以補充纖維。不過,古醫師提醒,水果的選項大部分都可以,但部分時令水果出名「濕熱」,則不宜多吃,例如芒果、榴槤、龍眼、荔枝、香蕉等,多吃也會導致大便變黏,也增加患上痔瘡的機會。
大便又軟又黏是什麼原因?
中醫師解釋,與飲食習慣、個人體質屬濕熱或脾虛有關。
哪些時令水果多吃會引致大便變黏?
部分時令水果出名「濕熱」,如芒果、榴槤、龍眼、荔枝、香蕉等,多吃會令大便變黏,同時增加患上痔瘡的風險。