【4am起動】喚醒身體的清晨

香港的速度快、噪，難以聽見大自然的聲音。水池認為，在晨曦這個時候，應該可聽見城市最片刻的寧靜。（沈君翰攝）

土瓜灣某工廠大廈的舞蹈室內，數人陸續梳洗過後，就鑽入睡袋，偶爾翻翻身或查看手機。燈一關掉，未幾，眾人安靜下來，只有一、兩人藉著牆角燈泡的幽暗光線，在被鋪外繼續伸展身體。夜晚十時，窗外街燈比起那燈泡的暗淡微光還要亮。雖說土瓜灣是舊區，人聲、貓叫聲或車輛疾馳聲，整夜沒息止。直到凌晨三時多，才稍為沉寂下來，雖算不上完全寂靜。

清晨4時，舞蹈室的燈亮起，數人陸續鑽出睡袋，起床梳洗，準備上一堂由台灣資深舞者水池（林晏甄）帶領、與身體對話的課。她要求學員每晚十時入睡，凌晨四時上課，展開身體，迎接晨曦，直至早上九時。這段時間，對香港人而言，過於超現實。這幾天，他們的作息與這城市脈搏背道而馳。

工作坊以脊椎訓練為主軸，並訓練肌肉力量。因為當脊椎不夠力量，就沒有辦法做好基本的形體動作，甚至影響整個形體結構。

緩速進行的仰臥起坐，令學生瀕臨「崩潰」邊緣，不住喘息和歇斯底里地叫嚷。水池會用手掌撫著學員的胸口從旁指導。然而，原來一半以上的學員，胸口都像被重重壓住，無法暢順呼吸。水池說：「心中有許多秘密，都壓著在心口了。」（沈君翰攝）

水池追隨直覺，按學生釋出的訊息而調節課程內容。她感覺到他們給予的訊息是：需要擁抱。她覺得香港人的心理壓力特別重，但在城市裡，人們還是希望開心，所以她讓學員透過擁抱，放下冷漠，並思考如何分配兩人的空間，思考願意打開多少空間。（沈君翰攝。）

每個人手持幾近溢滿的水杯閉目慢行、蹲下。水池說，水杯像一面鏡子，或者像一種很珍貴的東西，你想奉獻。當你願意奉獻時，自感豁然開朗；當你放棄時，感覺更為強烈。（沈君翰攝）

在水杯練習過後，水池老師讓學生找回自己最舒服、最自在、最放鬆的位置，每個學生放鬆和自在的姿勢不一。有的完全地躺卧在地上，也有的半垂身體在半空，每個人的安放都有各自的原因。（沈君翰攝）

【4am起動】早上喝口溫水激活身心【4am起動】尋找身上自知與不知的痛

形藝祭——迎接晨曦身體工作坊

資深舞者水池（林晏甄）在台灣辦這類身體工作坊是根據二十四節氣去設計，一般會在白露（9月7或8日）和驚蟄（3月5或6日）進行，因為白露代表甦醒和豐收；驚蟄代表能量的打開，都有迎接的意思。而在香港開辦時則改作迎接晨曦，因為晨曦是城市以及人心最為寧靜的時候。

形藝祭的創辦人莫穎詩（Vinci Mok）曾在台灣上過「迎白露凌晨工作坊」，她感覺香港人日常被工作及資訊淹沒，沒空閒認識自己的身體。於是將晨曦工作坊帶來香港，挑戰香港人的「不動」與「不眠」。

形藝祭臉書：
https://www.facebook.com/movingartshk