【韓講堂】韓國41歲美魔女金俊熙冧掂25歲小鮮肉　成功秘訣大公開

41歲韓國美魔女金俊熙今天大方承認撻着25歲的健美小鮮肉李大宇，令不少女生都大感「葡萄」。要知道金俊熙能夠吸引到「弟弟」，全因她識「保齡」和練得一副連女生都流口水的嬌人身材！曾經體重達63公斤的金俊熙靠住健康的運動和飲食習慣成功減磅，變身為現時52公斤的索女！俗語有云：「沒有肥女人，只有懶女人」，想成為第二個金俊熙，跟住下面的「金俊熙減肥秘訣」動起來吧！

注意腰圍！　自拍自拍自拍！

大家減肥時經常會被體重數字騙倒，金俊熙教路不要相信數字，因為肌肉量增加的話體重數字不會有太大變化，但看上去會苗條得多。所以一定時刻留意自己的身型，尤其是腰圍方面最明顯，不時自拍全身則是其中一個最好方法去記錄身形。

知道何時吃甚麼！

少肉多菜是常識！金俊熙每天早上都會以蛋白質食物、乳酪搭配水果作早餐，晚餐就盡量以三文治或沙律為主。金俊熙亦只會在運動前後才吃碳水化合物，例如：白飯、麵包，這些食物容易讓血糖迅速增加、產生飢餓感，變相會愈吃愈肥。而吸取足夠的水分卻是重要一環，金俊熙有時亦會放縱自己吃甜品、零食、炸物，不過份量不可以多。

帶氧運動後休息不可少！

金俊熙可說是一個「運動控」，一星期至少有一、兩天會進行大約40分鐘的帶氧運動，以及約1小時的伸展及重量訓練，以鍛鍊結實的肌肉。運動過後，金俊熙會抽一天給自己休息，讓肌肉可以完全放鬆之外，亦能保持運動的持續性。

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