丈夫空難殉職 她撐過這30年活得更精彩！她嘆「真正悲傷」是這樣
「我們常認為需要陪伴的，都是長照機構裏的長者，其實絕大部分的高齡人口都是健康的，這些沒被照顧到的高齡者，變成了一群被遺忘的人。」
被遺忘的人，卻正改寫着台灣熟齡世代的輪廓：「他們熱愛學習、喜歡分享，好像甚麼都完成了，但餘命又這麼長…」空巢期到來、退休離開職場、同輩逐漸凋零…因不斷失去而浮動的孤獨感，始終是熟齡世代的痛點。
關注到這個現象，深耕心理健康及家庭關係議題的「任林教育基金會」今年提出「人生自傳書—熟齡陪寫計劃」，陪伴熟齡族整理生命故事，學會與自己和解。
「過去沒能說、來不及做的，也許可以利用生命回顧的機會，來抱一抱過去受傷的自己。」任林執行長林嘉慧希望，透過讀書會與人生自傳書寫的結合，能讓長者走出家門，「也許在別人的故事裏，流着自己的淚，也可能從別人的故事找到安慰、獲得共鳴，可以分享、共學。」
透過生命的回顧療癒自己！楊荊生：更有勇氣面對未來
「生命過程中最艱難的是哪一段？每個生命歷程都有，唸書、婆媳問題，但最困難的是喪偶的過程。」站在台前的楊荊生個兒小小的，一張臉暖暖笑着，說着的卻是30年多來的心傷：一場發生在花蓮的空難，全機共54人罹難，而駕駛正是楊荊生的先生。
「早上我們在台北分手，他飛花蓮，我回台東，那天非常忙，我到黃昏還跟兒子在外頭，阿姨突然打電話來，說廣播有篇新聞怎麼有你先生的名字？他是飛國內、還是國外？」而她，卻沒有答案。
因為從飛官轉任民航機師的丈夫個性嚴謹，不喜談論工作之事，「他說查某人嘜管這麼多！」氣得她常回：「我又不是匪諜！」然而那一日回到家，丈夫的軍中好友帶着航空醫官已等在門前，攙着她走進客廳，「我還沒聽完，就昏去了！」
大學唸教育心理、碩士讀心理諮商，面對突如而來的災難，她卻無從應對。「開始的時候頹廢了很長時間，我也曾經想死，行屍走肉、生不如死…也經歷過這樣的事。」受傷的不只是失去20年伴侶的她，還有慟失獨子的公婆，以及最小才9歲的三個孩子。
楊荊生回憶，當時兒子去修車，車行老闆竟調侃：「你們領很多撫卹金喔！」女兒則被同學笑是沒爸爸的小孩，她更因寡婦身份備受歧視，「他們關注的不是你生命的創傷，而是錢。」
世界一夕傾倒，而她無處可躲，書櫃裏一落落為了應付課業的心理書籍，成為她的救贖。楊荊生直言，自己根本是個單純的人，22歲就結婚，上班是先生希望她有事做，「有個寄託就不會煩他」，才會投身教職、再回學校進修。
「我做學生不用功，那些書都沒好好讀過，但是當你無處可逃，無助、孤單一個人的時候，你也不知道找誰，只能去翻書，解決自己的問題。」她研究生死，投入臨終關懷與悲傷輔導，也發起專門扶助喪偶女性的一葉蘭同心會，教書、演講、研究，忙得沒日沒夜。
「家人不懂得做甚麼，覺得要照顧你就是讓你吃飽，你要活着，要為孩子好好活着，我就傻傻的吃，胖了10來公斤…。」楊荊生笑出聲來，體貼地把凝重氣氛又轉為輕快。
喪偶對人的打擊難以言喻，在書寫人生自傳時，沉重痛苦的記憶又被翻攪出來，但接着寫到生命中最精彩是哪一段？「好像又是這一段以後耶！」
應着悲傷長出的力量，讓她從單純的大學老師，變成了心理諮商師、職涯顧問、小學校長，也是中華生死學會的榮譽理事長。「其實我本性不是這樣子，但事情碰到了，讓我生命變得很精彩、很豐盛，這是寫自傳很大的一個心得。」
她說，「悲傷最怕的是甚麼都不講出來，也沒有人可以講。」透過生命的回顧，去重新整理自己、療癒自己，會更有勇氣面對未來。
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寫「人生自傳書」更清楚自己要甚麼！呂福南：隨時可以安心走
「母親過世之後，我就想寫自傳，覺得對母親的瞭解太少了，很遺憾又不捨…爸爸過世後更覺得要寫了，我一定要讓我的子孫記得我或瞭解我。」今年虛歲70的呂福南如是說。
母親離開後，她開始在電腦上敲打人生歷程，得知任林基金會開辦「人生自傳書陪寫計畫」，更成為首批獲得授證的陪寫員之一。「擔任陪寫員，可以聽到別人的生命故事、交到一些朋友，說不定有更多靈感與啟發，來寫自己的故事。」
她形容書寫的過程，是一段陪伴自己的旅程，回望時檢視人生高低潮，心情難免起伏。她從小功課優異，大學考上夢寐以求的台大，畢業後在公務體系做到主管位置，婚後有一女一子，自誇是「一百二十分」的幸運。
然而過程中遇上一題「人生最大轉捩點」，卻得鼓上十二萬分的勇氣才能提筆，「那也是我一生最大的功課與禮物，就是他（丈夫）的婚外情。」
人生勝利組在中年遭遇伏擊，丈夫和外遇對象藕斷絲連，嚴重打擊她的自信心。一度氣得想離婚，更因身心俱疲辦了提早退休，沒想到簽字前夕美國發生911恐攻事件，看着電視螢幕中的世貿雙子星大樓倒塌，她頓悟「愛要即時」，決定再給彼此一次機會。
呂福南說，退休之後才覺得是真正人生的開始，「終於開始為自己而活。」她透過心理諮商課程，釋放從小到大累積的負面情緒，「瞭解自己情緒冰山下面有很多需要整理與治療，學習傾聽自己、愛自己。」
書寫過程亦如是，如剝洋蔥般將前塵往事一層層剖析，也因為需要收集相片與資料，家族關係更緊密。她父親1944年響應「十萬青年十萬軍」輾轉來台，自己從未見過祖父，甚至連名字也不知曉，直到自傳書中有一題要寫「家族樹」，才跟姪子要了資料，彼此交流更頻繁。
「陪寫員會設計主題與活動，讓大家分享交流，成員們感情越來越好，上完課趕快要聯繫聚餐，給了我很多的滋養，啟發與靈感。」
她笑說，寫完自傳書覺得「事都交代完了，隨時可以安心走，因為人有旦夕禍福嘛！」難道不會因此失了生活的盼望？「怎麼會？你還是會參加活動交朋友，還是會有期望，例如我喜歡到處旅遊看風土美景，更清楚自己想做甚麼，對於未來更有信心與力量，有希望的往前走」
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