【訓晏覺都要學】躺著也消脂？英健身中心推午睡課堂
撰文：鍾芷珊
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特首曾經提議，午飯後游水20分鐘，是瘦身減壓的好選擇。現實卻是，我們寧願休息閒逛一下，也沒有這個游水健身的閒情逸致。但如果告訴你，午睡45分鐘可以燃燒卡路里，是否吸引多了？
有種女生，口裡說要減肥，但就是提不起勁去減肥。對於她們來說，寧願悠閒地休息，也不想做一連串辛苦的運動鍛鍊。誰說「訓晏覺」，一定代表懶？英國一個健身中心David Lloyd Clubs就推出了午睡課堂，供學員報名，減肥之餘更可集中精神。從今以後，我們也有籍口跟上司說要午休一下。
為何睡午覺也要學習？英國健身中心David Lloyd Clubs推出的這個課程，其實並非一般的休息，而是一個可燃燒熱量的鍛煉課程，專為那些喜歡睡覺的人士而設。
關於這個Nap-ercise，其實是一小時的午睡課堂。課程內容包括15分鐘的拉筋，接著就是45分鐘的睡眠時間。當然，課室裡有床、毯子和眼罩等寑室用品提供。 而房間也是用上最適合睡眠的理想溫度，幫助你進一步培養睡覺的心情。
雖然這個課程看起來好像不太真實，但午休的確對於身體也有各方面的好處，休息之餘，可以幫助你減少壓力和集中精神。現代人活於瘋狂的壓力底下，先不論有否足夠的睡眠時間，即使有也未必有好的睡眠質素，特別是新手父母。有見及此，David Lloyd Clubs創立了這個午睡課程，為疲憊的媽媽和爸爸加油，以幫助提高他們的心理和身體質素。在優質的睡眠中，可以得到深層的休息，從而激發創意，提高集中精神的能力，甚至達到燃燒卡路里的功效。聽罷，讓人立刻有想想飛往英國報名的衝動。
The frantic nature of modern life means that few of us seem to get enough sleep, and if you're a parent, a good night’s rest becomes even more of a luxury, So we're created a new group class — group napping classes for exhausted mums and dads to help boost their mental and physical wellbeing."
可惜的是，這個Nap-ercise只在英國舉行，或者我們都無緣參與。所以，想有好精神同時消脂的話，今晚還是放下手機，早點上床休息吧﹗