生痱滋懶人包|缺營養或口腔癌成因預防7須知 吃甜椒消痱滋湯水

撰文:張玉如
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生痱滋令人疼痛難忍,失去胃口,更會出現口臭等問題。生痱滋是因為熱氣還是身體缺乏營養?何時需要求診?有什麼方法消除痱滋?

生痱滋大概每個人都試過,進食時會大感疼痛,甚至變得口齒不清。要消除及預防痱滋的出現,必先了解什麼是痱滋,生痱滋的原因,才可對症下藥。

多吃「熱氣」的炸物,容易長痱滋?(圖片:liptutor.org)

1. 痱滋是什麼?

根據衛生署資料,痱滋會導致口腔黏膜腫脹。痱滋開始時是橢圓形或圓形的小泡,一天後其邊緣會變成紅色,中央則呈微黃或灰白色,並形成微凹的潰瘍。當進食辛辣、鹹、酸等味道濃郁的食物,患者會更感疼痛,唾液也會增多。

2. 生痱滋因為缺乏維他命?太熱氣?

生痱滋成因至今仍未有定論,但西醫和中醫分別認為與以下因素有關。

▼西醫生痱滋的可能成因:(按圖👇👇👇)

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中醫認為痱滋與熱氣上火有關

中醫將痱滋分為虛火及實火。如因吃太多燒烤、煎炸、辣或熱氣食物造成的痱滋則屬「實火」;而因熬夜、經期或壓力大,所造成的痱滋,就屬「虛火上炎」,休息不足、免疫力差時就容易發作。

實火通常痱滋是色紅並腫痛,伴隨口渴、喜歡喝冷飲、大便硬結、小便黃赤、舌紅苔黃等。實火又分為「腸胃積熱」及「心火旺」兩種。

•「腸胃積熱」:起病急,痱滋通常分佈在唇頰、齒齦、上齶,黏膜紅赤灼熱、疼痛重、口臭、流口水、 便秘、舌紅苔黃厚

•「心火旺」:痱滋通常分佈在舌頭(舌上、舌邊)、紅色疼痛、心煩氣躁、舌尖紅、苔薄黃

•「虛火上炎」:久病虧虛,口舌潰瘍稀疏色淡反覆發作、疲倦、口乾、心煩氣躁、盜汗、舌紅少苔等

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3. 生痱滋可能是患癌警號?如何分辨痱滋和口腔癌?

很多人認為生痱滋很小事,但如果你的痱滋在2星期內仍未癒合便要小心!因痱滋一般情況下會於7至14天內痊癒,假如它2周以上仍未癒合或經常出現,並在痱滋周圍有硬塊,則有罹患口腔癌的可能,別擅自以痱滋膏塗拭了事。

▼如果除了生痱滋,並懷疑有以下口腔癌的常見症狀,便應盡快尋診:(按圖👇👇👇)

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如發現痱滋除了長在口腔內之外,生殖器官也出現潰瘍,或眼睛發炎,就要小心,有機會患上貝賽特氏症(Behcet's syndrome)。此病為慢性反覆性自體免疫的疾病,最嚴重可喪失視力,因此不容忽視。

4. 幾時需要求診?

如果舊的痱滋還沒痊癒便長出新的痱滋,「一波未平,一波又起」或不停在各個部位反覆生痱滋,便應看醫生,以診斷有否患上其他疾病或需要接受治療。

生痱滋出現這些情況要求診:(按圖👇👇👇)

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5. 生痱滋要戒口?

當進食辛辣、鹹、酸等味道濃郁的食物,會刺激到痱滋,更加疼痛。因此,生痱滋期間不應該吃辛辣、刺激性等食物,會加重發炎的情況。

6. 生痱滋吃什麼可加快痊癒?

香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy)指,多進食含維他命B雜、C的食物可助口腔黏膜癒合,並促進細胞的新陳代謝,加快痱滋癒合。

▼含豐富維他命B雜的食物:(按圖👇👇👇)

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▼含豐富維他命C的食物:(按圖👇👇👇)

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註冊中醫師鄧蕙盈則推介幾個滋陰清潤的食材和飲品,有助紓緩生痱滋的不適,包括鮮甘蔗汁,多食雪耳、百合、馬蹄。

5款有助緩解生痱滋的食療:(按圖👇👇👇)

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7. 漱口有助消痱滋?

不少人生痱滋會用鹽水或漱口水漱口,以消炎和加快痱滋痊癒,是否真的有效?正確使用方法如下:

1. 用暖鹽水早晚漱口:一茶匙鹽與溫水混合

有助帶走口腔中的細菌,有助痱滋痊癒,但謹記勿過濃,有可能會弄巧反拙令唾液減少。

2. 漱口水漱口

可清潔口腔,減少細菌入侵,加速痱滋癒合

3. 濃茶漱口:一湯匙茶葉泡茶

茶葉含茶單寧、維他命C等成分,除了消炎殺菌外,還可促使痱滋癒合及紓緩痛楚

8. 預防痱滋有方法?

要預防痱滋,必先維持良好的生活習慣,才可避免細菌乘虛以入:

• 保持口腔清潔

• 注意飲食衛生,餐具應經常消毒

• 食物要新鮮、清潔,多食新鮮蔬菜和水果

• 不宜過食肥甘厚膩之食物

• 清潔口腔時,動作宜輕,避免損傷口腔黏膜

• 飲食宜清淡、忌辛辣剌激、粗硬及過鹹食品

• 補充水分,保持大便通暢

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