隨著城市發展愈來愈成熟，到處也有升降機、電梯供市民使用，雖然生活變得十分方便，卻缺少了鍛鍊身體的機會。

近日日本節目《この差って何ですか？》進行為期兩星期的實測，發現每天行100級樓梯的運動量十分驚人，甚至能短時間內極速瘦身。

（節目截圖）

行樓梯能輕鬆減肥？

築波大學運動醫學專攻久野譜也教授表示，行樓梯能短時間消耗大量卡路里，行100級樓梯（約6層樓高）的運動量相當於1小時步行5至6公里。若每天堅持的話，1年就能抵消1個月吃飯攝入的熱量。

節目亦進行實測，邀請測試者每天行100級樓梯，發現兩星期後竟減了2.8kg！

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沒想到行6層樓梯竟有如此效果，大家日後上落天橋、乘地鐵時不妨多行樓梯，又能省時又有益身心，最重要是難度不高！

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節目近日請來Wove Clinic中目黑總院長　高瀨聰子醫生講解，指出雙下巴主要是因為頭部與頸椎相連的肌肉鬆弛下垂所致，與現代都市人一項生活陋習有關！

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日本節目實測每天行6層樓梯 無需節食51歲大媽兩周減2.8kg