【01測試．CrossFit】暫擱跑鞋　穿訓練鞋全方位練體能

遇上樽頸，跑得再密，進步也不顯著。
轉換場地，嘗試交叉訓練（cross training），或許有意外收穫？
CrossFit能全面提升身體質素，這次介紹的就是為訓練而設計的運動鞋。

01測試

測試産品：Reebok Nano 7.0

內容：在香港三項鐵人代表隊成員教練溫振豪指導下鍛煉體能

地點：Elite Fitness

簡介

體能是運動之本，有些運動員在過程中愛上CrossFit。CrossFit由Greg Glassman在2000年創立，是多方位的健身訓練，鍛煉範圍廣至肌耐力、爆發力、身體協調、柔軟度和速度等。CrossFit除了訓練，更於2007年開始展開競賽，至今在全球17個地區辦過公開賽。大會事前不會公布比賽內容，參加者只能把身體鍛煉好，應付汰弱留強的賽制；常見競技項目有舉重、吊環和爬繩等。

Reebok Nano 7.0於穩定性一環下了苦功，例如鞋跟雖然較薄，令運動員抓舉時對地面觸覺保持敏銳，身體易於平衡，但當中設有支撐片，增強身體穩定度；鞋的兩側較硬，令腳掌左右移動時更穩定。鞋頭則比跑鞋寬闊，以幫助前腳掌施力，提升腳趾的抓地能力。

試後感

大家參加過Bootcamp嗎？Bootcamp與跑步不同，動作不再限於前後移動。我多次穿跑鞋參與，左右移動時險些扭傷。這次測試內容涉及左右跳躍，穿上Nano 7.0的感覺是，似有鋼線在鞋內把腳鎖得很穩，明顯減低扭傷機會。練習「怪獸行」（Monster Walk）時，腳趾能輕易發力。遇到阻力，腳跟位置容易踏穩。就如鞋側，鞋頭也似被鋼線包圍，屈曲前掌時感到鞋身較硬。

這是我第一次測試訓練鞋，未能與同類型鞋款比較。只能說練習暢順，發現跑鞋和訓練鞋有很大分別。穿它訓練體能，有事半功倍之感。相反，用它跑步就如穿足球鞋跑步般絕不適當。

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