假日好去處｜跑去香港最靚景沙灘　三大路線跑步游水一條路搞掂

東區、南區和荃灣區各有跑到沙灘的路線，讓你練完跑直接游水，記者亦有朋友在以下路線練習三項鐵人。

夏日炎炎，跑步後不妨游水，例如跑到沙灘直奔大海，所以今次推介3條路線都能跑到沙灘，而且各有特色。

路線1：南區深入淺水灣　順道跑到去南灣

難度：⭐⭐（5⭐難度最高）
距離：7.5公里（淺水灣回程）／12公里（南灣回程）
路線 : 黃竹坑體育館（可寄存行李）＞深水灣＞淺水灣＞南灣（原路回程）
到起點方法：乘港鐵到海洋公園站

這是「星級路線」，記者不止一次在這裏碰到明星，例如林海峰和徐濠縈。這條路線寄存行李和駕車都方便，路段略有上落斜。由海洋公園港鐵站出發，可於黃竹坑體育館寄存行李和洗澡，跑到淺水灣回程，總長約7.5公里。嫌未夠喉，可跑長一點到南灣，全程12公里。

路線2 ：青公里數任君選擇　多個泳灘隨時下水

難度：⭐⭐⭐⭐（5⭐難度最高）
距離：長程約32公里，途中有多個沙灘，可隨時下水或回程
路線 : 荃灣海濱公園＞青山公路汀九段＞深井＞黃金海岸（原路回程）
到起點方法：鄰近荃灣西港鐵站

全程距離十分長，所以難度有4星，沿途經過多個沙灘，例如近水灣、麗都灣、更生灣、釣魚灣和黃金泳灘等，隨時可以下水。然後，回程到荃灣，長途短程，任君選擇。

跑手都很熟悉「青公」了，仍要提醒大家，道路很窄，不帶口罩的跑手，更要與附近跑手保持距離，減低傳播細菌風險。遇到迎面跑手，就要非常小心。

路線3 ：輕鬆跑入大浪灣　游後享受靚早餐

難度：⭐⭐⭐⭐（5⭐難度最高）
距離：約4公里
路線 : 小西灣龍躍徑＞歌連臣角道＞砵甸乍山郊遊徑＞大浪灣
到起點方法：港鐵站杏花邨後轉小巴，或乘巴士到小西灣

這段路線的難度很難定奪。如果視為行山，路線短且毫不崎嶇，難度很低。如果視為跑步路線，小西灣龍躍徑到歌連臣角都是上斜，之後，甸乍山郊遊徑就有500級樓梯等待你，上到頂已是半程，後半才是平路和下山，對大腿要求很高。今次我就設定為跑步路線來評分。

終點是滑浪聖地大浪灣，跑手能與滑浪好手「共享」龍舟水。注意大浪灣名副其實風高浪急，下水要多加小心。大浪灣有不同類型食店，例如西餐、粉麵和士多，建議大家晨跑後吃個豐富早餐，再坐紅色小巴或9號巴士返回市區。

同場加映：倒立好處多但難度高，嘗試前不妨先按下圖，了解11個事項

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