【步走族︱毅行者】教練Raymond：四人八腿一心　快慢傷願相隨

（編按：《步走族》是01體育跑步園地，2018年10月起步，期望結集各方跑友，化腳步為文字，互相交流。每月開出特定題目，邀請跑友說跑談天。
毅行者下月舉行，100公里越野跑令人羨慕又畏懼。天光行到天黑再天光，遙遙山路上歷盡日曬雨淋大風吹。崎嶇麥徑翻過層巒叠嶂，傷疲磨蝕腳掌，還有意志。編者小時見家兄毅行後，「五癆七傷」恍如大戰一場。毅行魅力何在？交給毅行老手Raymond Ching說個明白。）

不經不覺，今年將第八次參戰香港毅行者。回想起初向自己承諾「點都要完成一次毅行者」，自此中毒了。其實這賽事要「玩團隊」，正所謂「四人八腿一條心」，都是一個口號。當玩完第一次，有了體驗，就想爭取成績。因為能夠在18小時內完成，就成為「超級毅行者」，算是一份光榮。

文、相：毅行教練Raymond Ching

萬人上山「開P」　今年目標「慢過以前」

很多人問我，參加了這麼多年，何解「仲要玩」？首先，我是贊助隊伍成員，曾經兩屆在 15 小時內完賽，亦有兩屆在15小時零幾分衝線。「要做嘅」時間，都總算做過。如此大型山賽，就似嘉年華，參賽者、「 十卜」（支援隊）加上工作人員，隨時過萬人在山上，何其壯觀。能夠參與其中，極其興奮。其次，隊友年年不同，年年各有目標。就如今年，有一個隊友接近60歲，我們希望帶着他做到較快的時間，目標在 20 小時內完成。

一隊不止四個人　要車手亦要「空中補給」

雖然視作嘉年華，但要達到理想成績，做到快時間，除了四名隊友互相配合，尚有很多賽前工夫，例如除了要找朋友「十卜」（support），亦要找有長跑底子的朋友「空中加油」 （邊陪跑邊提供糧水），讓我們不停步而得到支援。而駕車的朋友前來支援，自然更好。賽前要開會，商定各站的飲食「餐單」，統統準備需時。此外，團隊要制訂時間表，讓支援人員知道，按時準備哪些物資。

隊友受傷　再慢也要攜手衝線　

今年賽事準備已如火如荼，猶記得去年毅行者，心中目標在15小時內。不幸行進期間，一名隊友落山時不慎跌到，眼鏡破碎，身體無大礙已算不幸中之大幸。大伙休息了好一陣子，繼續上路，但改變策略，目標不再求快，改以衝線為重中之重。排除萬難，在18小時內完成賽事，亦已滿足。其實「玩毅行者」，勿忘這是籌款活動，最重要四個人一起，開心完成，時間快慢，實屬次要。

遇上同路人　從香港行出世界

或許不少人聽聞過，有人組隊毅行，卻在路上發生爭拗等大大小小亂事，結果完賽後「連朋友都冇得做」。幸好於我而言，因毅行者認識更多不同朋友，更成為「哥記隊」一分子，結識三位好隊友，讓我「毅行出海外」。我們不停參加海外比賽，以及不同國家的毅行者賽事，毅行足跡遍達西班牙、澳洲、法國及日本，今年已準備出戰印度毅行者。

我有一個心願，希望每年參戰一個海外毅行者賽事，直至「玩盡」所有海外賽事為止。

（標題為編輯所擬）

Raymond參加7屆香港毅行者，點擊相片觀看他的毅行之路

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