日本媽媽以3大原則5個月減去8KG 公開一周減肥餐單
撰文：余嘉文
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減肥是每個女士的終身目標，特別是生完BB的媽媽們，對產後修身更加急切！日本一名媽媽生完小朋友後，靠著減肥食譜，不用運動成功在5個月內瘦下8kg，身體年齡更只有18歲！
日本一名媽媽Sena在生完小朋友後體重升至57kg，大腿明顯有肉，於是sene透過飲食，成功在5個月減去8kg，將體重維持在49-50kg之間，不但外形變化超大，大腿變得纖幼，「腿縫超開」，而且體脂肪只有19%，身體年齡更只有18歲。
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Sena的飲食遵循「無油炸」、「少澱粉、高蛋白質」和「倒三角進食法」為3大原則，料理方法盡量清淡，蒸烤或水煮為主，飲食亦會盡量少澱粉、多蛋白質和蔬果，即使想吃澱粉類，也會選擇蕃薯或糙米、玄米飯，避免食用白飯，另外就是「倒三角進食法」，即晚餐吃最少，有時Sena甚至會只吃兩顆雞蛋配蔬菜。
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