33歲日本三孩媽媽靠家中做簡單運動 改變飲食次序一年變完美身材
撰文：余嘉文
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踏入25歲的女生新陳代謝開始減慢，不少媽媽在生完孩子後，就會開始產後修身大計，不過產後修身並不容易。日本一個33歲的媽媽生了3個小孩，不過透過運動及控制飲食，成功減至完美體態，她更出書分享減肥心得。
33歲的Luana育有3個孩子，她自2016年8月誕下細女後，花了一年時間減肥。由於要照顧孩子的關係，Luana並沒有很多時間做運動，於是她就自創在家中都可以輕鬆做到的簡易家務運動法，再配合特定飲食先後次序，成功減至完美體態。
即睇Luana減肥心得：
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Luana減肥前後有明顯分別：
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Luana減肥教學：
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