【Happy School】小學生習靜觀　「式宏家」校長：用呼吸回歸本心

香港學業競爭大，有機構在去年調查發現，每7個受訪小學生，便有一個出現抑鬱症狀，而首三大壓力來源亦與學業有關。香海正覺蓮社佛教陳式宏學校近年引入「靜觀」，把孩子們的思緒從聲色犬馬的世界之中，用「呼吸」回歸自己的本心。感到壓力的時候，就請孩子們「靜觀」。原以為平日精力像是永遠用不完的小學生，學習靜觀時必然會覺得沉悶，或許打着呵欠發白日夢。然而，他們卻緊閉着眼睛端坐，細心聆聽老師的說話。正如校長方子蘅所說：「孩子就是白紙，沒有雜質，學習時就是手到拿來。」攝影：黃寶瑩攝錄：詹郭敏剪接：陳詩敏

「現在慢慢閉起我們的雙眼，吸氣、呼氣……如果你被外面的聲音拉走了你的思緒，你可以先專注回呼吸。」小學生平日活潑，連小息也沒有靜下來的一刻，在「心房」進行靜觀時，卻呈現着一張張認真的小臉龐。

「這是一個正向教育。」方子蘅校長認為，當我們專注在呼吸之上，與生俱來的覺察力便會提升，智慧心也會隨之而來。孩子們提升了覺察力，就會知道自己在做什麼，也能減少情緒問題。學校更在校園的一角，建造了一間「心房」，讓學生在宗教課時，到心房修習靜觀。

心房的設計環境清幽恬靜，更栽種了一些竹樹，增加靈性的感覺。學生進入心房前要先脫鞋，放下書包，再端坐在色彩繽紛的軟墊上。學生靜靜聽從負責老師吳穎詩主任的說話，閉上眼睛，慢慢呼吸，並感受空氣在自己身體內流動的感覺。

「呼吸是人人都會做。」方校長說：「我們去引導、帶領學生修習靜修，卻從來沒有教他們在什麼時候使用。」而學生跟我們分享說，平日睡前會做2分鐘靜觀，讓自己冷靜下來；遇到不懂的數學題時，也做一會靜觀，清醒一下頭腦；比賽前很是緊張，便先靜觀，緩和情緒。「甚至有學生告訴我們，他也教父母在吵架時，一起做靜觀。」方校長笑說。

原本以為小學生並不能靜靜待在這個地方，沒有跑動的空間和環節，最多在「果藝靜觀」時可以期待一下吃水果，但令人驚訝的是，學生幾乎都能跟從指示，安靜地專注呼吸。方校長解釋，一來心房的環境已令學生們感到平靜，二來小孩子的心境比大人還有單純，心無雜念，亦無質疑，讓他們修習靜觀時，更是得心應手。方校長指，每位學生離開心房時，也能拿起畫上不同表情圖案的積木，向老師表達今天的心情，藉以排解心中的鬱結。

向「東方教育」學習

「西方的教育有很多值得欣賞的地方，但東方的教育亦是寶藏。東方教育是『向內』的教育，重視生命的成長，而且是不封頂，我認為這是『王道』。」方校長又引用中國著名教育家陶行知先生的名言：「千教萬教，教人求真；千學萬學，學做真人。」真正的教育是需要回歸本心，培養良好習慣和能夠愛己愛人。

方校長形容學校為「式宏家」，為學生提供溫暖和支持，讓他們能在「第二個家」開心成長。「盡心求品，盡力求學」，是方校長對學生要求的學習態度，期望他們做一個「存好心、說好話、做好事」的「三好學生」。

在「式宏家」的每位學生也有一本「心靈存摺」，在小學的六年期間用心去儲存「心靈金幣」。這些「金幣」可以從學業、生活自理、體藝、健康飲食等方面亦能獲得，儲夠了「金幣」便能獲取一次「夢想成真」的機會。方校長表示，這種方式能讓學生建立概念：「從小便要儲蓄『心靈之糧』，培養良好習慣。」

有「內涵」的快樂

「要孩子快樂很簡單，但學校給予他們的快樂需要內涵。」方校長說。學校提倡的「愉快學習」是讓學生對學習產生興趣，因此課程設計的「含金量」便非常重要。方校長解釋，快樂的「內涵」是容許學習之中有困難、有挑戰，甚至是有挫敗，令學生從中發掘學習的真正意義和樂趣，這種「快樂」才是有意義。「只要學生想學，他們就會千方百計都去學，反而太輕易學得到，便不懂珍惜。」她說。

「式宏家」推行「體驗式學習」，也參與了Dream Starter計劃，由孩子發揮想像，尋找自己的夢想，然後想辦法一手一腳去完成。另外，學校也舉辦「文化園」，給學生與外國的學生交流，亦有「小一百日宴」、「小六貧富宴」等活動，豐富學生的學習生活，鞏固他們的知識。

所謂「知識無限大」，她認為知識是存在於世界每個角落，因此除了正規的課程，學校亦鼓勵學生多參與課外活動，例如單輪車和閃避球。在單輪車的練習之中，看到學生不斷失去平衡而跌倒，但立即又拾起單車，再次嘗試。「比賽或者活動也不單單是着重成敗、輸贏，而且成與敗也是學習的過程之一。」