【親子關係】媽媽重拾跑步興趣，原來能令女兒更健康快樂地成長
文：柔柔媽媽
重拾跑步興趣後，我的情緒的確比之前改善了，以下是兩個相似的情景而不同回應：
重拾跑步興趣前
準備出街：
媽媽：好趕時間呀，快些著鞋出門口……
柔柔：我自己著。
媽媽：好，你自己穿……（感到好煩）
（柔柔好努力穿鞋子，但最後鞋子左右方向還是穿錯了）
媽媽：都話你柔柔，穿錯了鞋子，你好煩，媽媽幫你。（感到好煩，而且好急）
柔柔：我不要……（之後堅持出門口）
媽媽：（好大聲）我都話你穿錯了鞋子，不准出門，叫你不要自己穿……
柔柔這時候已經大哭了，堅持出門口，而我因為她的表現而更加氣憤，繼續不准她離門，最後由於太趕時間，我脫了她的鞋子，抱她出門了。
重拾跑步興趣後
準備出街：
媽媽：好趕時間呀，快些著鞋出門口……
柔柔：我自己著。（但她今次她只穿鞋，不穿襪子）
媽媽：今天去行山，你不穿襪子會不舒服。
（柔柔在沒有穿襪子的情況下，好努力穿鞋子，是次成功了）
媽媽：你今次好努力穿好鞋子，媽媽好開心。（心想﹕其實不穿襪都可以的）
柔柔和媽媽一齊好開心出門口了。
當人經常做自己喜歡的活動或運動而感到開心，原來腦部會釋放快樂荷爾蒙，多巴胺（Dopamine）的化學物質，如多巴胺維持高水平，能令人長期產生愉快，它會讓你感到一段時間的滿足，甚至連幸福的感覺也會水漲船高，所有事情都變得更正面，包容別人的情感和辨別能力也會提升，我因此對柔柔的包容度也明顯地提升了。
子女有良好的心理質素，提升自己辨別情感的能力是非常重要。如嬰兒哭泣，我們要知道他什麼的哭泣是因為肚餓而哭，什麼的哭泣是因為疲倦而哭。如果我們的情緒常處於負面，我們感覺子女情感的能力會減去，就好難知道子女背後的心理需要（每位孩子都需要被接納、被愛、尊重需要）。子女心理需要不被滿足時，就慢慢地出現很多奇怪的行為，如會無故發脾氣或不出聲等。反之如果我們能適切地辨別子女的情緒而又能恰當回應，子女心理就能健康地成長。將來的心理問題也會大大的減少。
所以我鼓勵各位媽媽，讓自己開心，重拾自己興趣，其實絕不是自私的行為，反而是愛子女的表現，希望大家也能開始發掘自己興趣，讓自己快樂地照顧子女同時也能好好享受生活。
【本文獲「香港青年協會家長全動網」授權轉載，原文：《重拾自己興趣，有助提升辨別子女情感的能力》柔柔媽媽】
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