【社工媽媽】慢慢來，比較快│Natalie

小朋友在街上「瞓地扭計」，我夾他起來，他又躺回去。怎麼辦 ?
小朋友發脾氣大哭，我要求他收聲，卻越哭越大聲。怎麼辦 ?
每當小孩已進入跟情緒打轉的狀態，不論為著什麼事情，我都會跟家長說，面對負面情緒的通則都是－慢慢來，比較快。

小朋友發脾氣時，他的表面行為很容易就會抓住了我們的注意力，因為情緒是有感染性的，他的負面情緒會牽引出你的浮躁不安，使你很想迅速解決掉他發脾氣的行為。

但是千萬別掉進陷阱裏啊。

如果你真的被他發脾氣的行為抓住了注意力，然後急急處理的話，你和小孩將會無法避免打一場泥漿摔角戰。

讓小孩感到被理解

而樓上大腦有一個簡稱為TPJ（顳頂聯合temporo-parietaljunction）的組織，當我們感覺自己被理解時，TPJ就會活躍起來，並與大腦額前葉皮質共同作用。也即是說，如果我們能讓小孩感到被理解，小孩將逐步由樓下大腦的支配重返樓上大腦，小孩便能夠從情緒中解脫出來。

所以，面對小孩情緒時，我們先試著深呼吸，然後告訴自己，慢慢來。不要想急著幹掉他的脾氣，那只是表面行為，不值得糾纏下去。

小孩要瞓地嗎 ?
讓他瞓，或將他搬到另一安全的位置訓。
小孩要哭嗎 ?
讓他哭，或將他帶到較少人的位置哭。

我們先聚焦那發脾氣的背後，小孩是為了什麼而有負面情緒，然後我們試著同理他的情緒，澄清目前狀況，再一同找出路。也即是很多幼兒工作者常說的 ACT：

－Acknowledge the child's feelings and wants
－Communicate the limit
－Target acceptable alternatives

當事情正式完結後，才再找孩子秋後算帳吧，告訴孩子他表達情緒的方式有什麼讓人難受的地方，而除了瞓地和大哭，其實還有什麼其他方法？

如果真的能夠做到上述的慢慢來，你會發現，大部分情況下，小孩的情緒很快就會平復，事情很快就得解決。

讀到這裏，聰明的家長或許已領悟到，慢慢來的關鍵，其實在於家長當下的狀態是急躁還是平靜呢。而我們通常都難以平靜，也是很可能我們的成長過程中，較多經歷是讓我們的樓下大腦比較發達。現在有了認知，我們也許是時候透過練習，好好發展自己的樓上大腦了

文中所說的同理情緒，只是對小孩的情緒用同理心進行理解，然後先陪同他理解事情，並找可行的出路。千萬不要將這個過程，誤解成認同小孩的行為，也不要因小孩有情緒，就服從小孩的意思。

媽媽，社工，親職教育工作者，在這裏分享兒童心理發展、親子關係建立，以及親子溝通技巧的知識。皆因心裡蘊藏一個願望──渴望看見我們這一新世代的父母，放棄對孩子催谷、對立角力的教養文化。取而代之的，是信任、尊重、溝通、自省，讓下一代在愛中成長。