【營養師媽媽】BB需要飲水嗎？營養師教你觀察嬰兒缺水情況
當上新手媽媽真的不容易，不但要懂得照顧新生命，同時從不同渠道吸取關於照顧寶寶的意見。很多新手媽媽都有一個疑問：嬰兒需要飲水嗎？
很多新手父母都會從成人的角度判斷嬰兒需要，在喝水方面，常誤解初生BB喝奶後和口渴時便要飲水，但初生嬰兒的飲食情況與成人不同，故水份攝取情況也不一樣，看看營養師雷靄霖的意見。
【編按：作者為新手媽媽兼加拿大註冊營養師雷靄霖Novella】
誤解一: 初生BB喝奶後要飲水
其實初生至六個月的嬰兒是不用飲水的，因為他從母乳或配方奶吸取每日所需的水份。如果在寶寶喝奶前後提供額外的水，這會降低他喝奶的意慾、減少喝的容量，繼而影響他從母乳或配方奶吸取所需的養份。長期地提供額外的水可導致寶寶營養不良，影響他發育。
誤解二：初生嬰兒口渴要飲水
首六個月的嬰兒一般從母乳或配方奶吸取足夠的水份，換言之，他口喝的機會是較低的。相反，如果嬰兒將手放入口或張開口，這可意味着他肚餓或喝不夠奶。
水份的重要性
水份對身體非常重要，它幫助輸送養份到細胞和排泄廢物，也速進新陳代謝。給寶寶充足水份不但令腸道順速蠕動，也可避免便秘和缺水。
嬰兒每日所需的水份量
| 年齡 |
每天最少需攝取的份量 毫升(mL)/安士 (fl oz)/杯 (cup) |
水份來源 |
| 零至六個月 | 700mL/24 fl oz/2.8 cup | 母乳或配方奶 |
| 六個月至十二個月 | 800mL /27 fl oz/3.2 cup | 母乳或配方奶 固體食物，清水 |
質料來源：Dietary Reference Intakes www.nationalacademies.org
如何知道寶寶吸收足夠水份
寶寶骯髒的尿片其實是爸爸媽媽和看護者的恩物。寶寶用尿片的數量和尿片的顏色可讓我們知道他是否吸收充分的水份。
數量：
寶寶一般每天用六條尿片或以上。
顏色：
如果寶寶濕了的尿片是淡黃色，這意味着他吸收充足的水份。相反，如果他的尿片是深黃色，這代表他應要保充水份，避免缺水。如果在初生寶寶的尿片上發現一粒粒橙紅色的尿酸鹽，這可能代表他缺水。這時，你應跟寶寶的醫生相討對策。
其他缺水的徵狀包括：
六個鐘內尿片還是乾的
口水量減少
嘴唇乾燥
看上很疲倦，昏睡的
有些半歲大和以上的嬰兒和幼童不喜歡喝清水，那我們怎樣辦呢？下一次再討論。
雷靄霖 (Novella)，加拿大註冊營養師。因愛吃而當上營養師。新手媽媽。
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