OT長不等於生產力　調查指「最做得」的員工每個鐘都要休息！

凌晨時分，辦公室四圍一片寂靜，只有「噠噠噠」的打字聲及自己的呼吸聲，「咻——咻——咻—咻咻」，心臟狠狠地抽了一下。他按捺着胸口走到水機前，咕嚕咕嚕大口地喝着，感覺好像舒暢些。冷不妨，心臟抽搐、劇痛、倒地，數秒後身體不再掙扎，歸仙了。
這是電影《藥到命除》開場劇情。
「過度工作隨時命喪職場」這一幕在記者的腦海縈繞不去，無他，香港仍未立法制訂標準工時，加上在上者下令要把數日的工作在數小時完成，打工仔便得繼續發揮獅子山精神，做到通宵達旦，連周末亦要奉上，挨得失眠及身體疼痛。誰可保證電影情節只是誇張？要令工作更有效率，專家說長坐不是上策，縮短工作時間才是。

不少人認為OT者長時間待在公司，即有更多時間工作，這會比不用OT的有更大的生產力，但學者指「OT=高生產力」只屬暫時性，如長此下去，打工仔的生產力便會隨之下跌。要提高工作效率，以下有2個方法：

1) 工作時亦需休息

「扮工」，個個打工仔亦曾做過，因為「看似好忙」彷彿成為了高生產力的指標，但其實在工作時，大家亦需休息的。社交網絡公司The Draugiem Group在 2014 年利用一款計算生產力的app作研究，看看誰是自己公司「最做得的員工」，然後發現「最做得」的人的工時並不是最長的一個，甚至一日亦做不足8小時，當中的秘訣就是：每做52分鐘便有17分鐘休息。若好好認清每天較累的時間，如早上10時、午飯後或下午4時，並順勢好好休息一會，或會令大家的表現更有效率。

按崗位設彈性上班時間　牛角老闆：員工肯OT仲要為遲少少而趷佢？ （按此進入）

2) 養成「深沉工作」的習慣

休息夠了，然後呢？答案是進入「深沉工作」（deep work）模式，即在工作時要專心，不要被打斷。但這並非要在日程表上鉅細無遺地列出哪個時段要做哪件事，如3至4點做A工作，4至5點回覆電郵，5至6點做B工作般；只需大致上有所規劃就足夠，讓自己有空間去調配工作。

政府昨天決定立法規管僱員「合約工時」的方案，希望透過勞資雙方「白紙黑字＿訂立每日工時以及後加班補水的安排來減低OT情況，惟被多方斥指新例只適用於月薪低於1.1萬元的工種，未能惠及廣大打工仔，又指新例有灰色地帶。香港在立法制訂標準工時一事，仍有漫長的路要走，此前的折衝方法還是提高工作效率來避免工作變成人生的全部。

（資料來源：BBC）