【職場技巧】身處噪音環境　更易產生靈感　幾多分貝最Perfect？

專注至心無雜念的境界，是為「入定」。很多人覺得做事要專心，四周需絕對寧靜才行，但最近有研究指，原來在「少少嘈」的環境下工作，表現可能比開啟silent mode還更理想！

左邊一班同事在細聲講大聲笑，右邊一班同事在慶祝生日高唱《Happy Birthday To Me》，在四周滿是噪音的環境下工作，打工仔當然是難以專心整理思緒，但從另一角度想去，人們若處身在絕對寧靜的環境裏，又是否一定會有更好的工作表現呢？這個，曾去過自修室溫習的人應該都明白吧：在只聽到翻揭書本的聲音，甚至可能靜到有耳鳴的環境下，有時反會感到更不自在，更別說集中精神做事了。如此看來，寧靜與專心的關係其實不是必然的。

最近一份在英國發表的研究報告就表示，人們在約70分貝的環境下工作，所能產生的創意靈感是比在極寧靜及極嘈吵的環境下為佳。70分貝（報告稱為「溫和噪音」moderate-noise），即是與電視機調較至中等聲浪，或是人們在咖啡室裏交談聊天所產生的聲浪差不多，而報告亦強調，這種溫和噪音是能夠刺激腦袋產生更多抽象概念，從而激發創意思維，而過度嘈吵則會令人分心，影響腦袋處理這類訊息的能力。

研究人員藉結果所得，建議打工仔在需要思考時，與其將自己困在寧靜的空間內「磨爛蓆」，倒不如到相對地嘈雜的地方走走，看看腦袋會否閃現出一些新的想法。

噪音也有分類

如此又產生了一個疑問：什麼是「溫和噪音」？為什麼70分貝的電視聲會有利打工仔提升工作表現，但同事在身旁說三道四卻會造成干擾？有另一研究聲音與腦電波關係的研究就發現，部分「空白噪音」（white noise，指純粹的聲浪）並不會影響人們的思緒，然而「面對面交流」的聲音卻會造成干擾。

報告總結指，聲音來源是決定它是純粹聲浪還是噪音的關鍵：如果聲音是來自一套你不會收看的電視劇集，演員的呢喃可能會有助你投入工作；如果是來自細聲講大聲笑的同事，由於內容很有可能與打工仔自己有關或是感興趣的很難置身其外，所以思緒亦會較容易被打亂。

所以，若下次在工作上在進了死胡同，不妨試試落樓到街上走走，又或到咖啡店坐一會吧，靈感說不定會馬上湧現出來！

（資料來源：Ladders）

除周圍的聲音外，其實不少打工仔都喜歡邊聽歌邊工作（前提是老細唔會鬧！），再看這篇文章，掌握3大揀歌黃金法則，就可以享受「自製background music」時又不影響工作表現！