【醒神Post】每天撳Snooze唔係辦法　5招助你喚醒沉睡的靈魂！

在上班的日子，醒來的第一個動作便是「按snooze」，哪管只得5分鐘，也想蝸在床上多躺一會。
想不用靠喝咖啡也能令頭腦變得清醒？以下一些方法或有助喚醒大家沉睡的靈魂。

搖晃身體
嘗試向前彎腰，然後數5秒再慢慢捲起身體。這個動作看似奇怪，但其實是可以讓血液快點在剛睡醒的身體裏流動。適當的運動可以叫醒身體，所以也有不少打工仔會先做點運動才上班。

薄荷糖、香口膠
平常看得多廣告，應聽聞過吃薄荷糖和香口膠可醒神吧！其實這也有點根據的，因美國Wheeling Jesuit University在一項實驗中發現，吃薄荷糖是有助增加記憶及視覺反應。不知道早上的薄荷味牙膏是不是有異曲同工的作用呢？

使用能提神的香薰油
尤加利、薄荷、迷迭香都是一些醒神的香味，把這些精油滴在專用的吊飾，或是稀釋後塗在手腕的位置，便可取代香水。

打開窗看看天空
從起床的一刻開始，我們便當上低頭族……倒不如趁準備入秋，天氣帶微涼時，便在早上打開窗，看看天，呼吸一下早上的空氣，這也有助減壓的。

喝杯檸檬冰水
檸檬富含維他命C與B5，這些維他命可以改善心情及減少焦慮，更重要的是，檸檬的香味亦會讓身體分泌出一種開心的荷爾蒙；早上喝冰水似是在挑戰自己極限，但如只淺喝幾口，也會令人精神起來吧！

（資料來源：Bustle、The Guardian）