如廁都要默書　父母壓力女兒患抑鬱　專家：家長先控制自己情緒　

現年24歲的阿詩（化名）為獨生女，自小著重學業成績，媽媽雖未有開口要求她必需考入大學，但她因感受到母親的期望，每當溫習時亦非常用功，甚至小學時候父母於家中廁所特設一塊溫習枱，方便能「如廁時默書」。媽媽曾向6、7歲的阿詩説：「2010年你會點？入大學囉！」令她自小認為「成績係好重要，我係一定要入大學，唔係就會死。」

小時父母經常吵架，她每次被責備時亦會先認為是自己的出錯及非常緊張，但她未曾與父母傾訴。一次父親因一些事斥責她，情緒失控把櫈掟向牆上，嚇呆了阿詩，加上母親再度責罵，她從此認為「父母不會理解」，而未有向他們道出心事。

壓力大害怕改變

及後升上band1中學，一向成績優異的她，依靠咖啡提神拼命通宵讀書，至公開試前四個月「壓力爆煲」患上抑鬱症，其後因藥物影響不能集中，最終考不上大學。當時的她曾報讀護士課程及當過數份工作，但當公司晉升她時，雖然她的病情已轉好，但仍會因壓力問題而辭職，「我宜家好驚改變，驚好難，就會諗好耐之後辭職」。

過來人：父母應多獎勵子女

多番經歷後，她仍未曾告訴父母一句「其實到宜家，父母仍唔會知我係因為佢哋管教問題而病發，我哋唔講心事，無辦法，我亦過唔到心理關口。一家人表面上無事，但我只係想搬出去。」父母從學校社工得知她情緒有問題，但只以為是學業問題，並不知道有更深層的「心結」。

事過境遷，阿詩雖已康復但仍未將心結告知父母，只能依靠堂姊為自己盡力打開一扇緊閉多年的門。「我希望家長可俾多啲子女能自由發揮，同埋多啲award （獎勵）小朋友，唔好太細就著重成績，會造成壓力。」

父母情緒影響子女

浸信會愛羣社會服務處，跟香港教育大學合辦的「家長情緒與兒童發展」調查報告，向130對平均43.5歳，教育水平為小、中學畢業為主的家長；及平均年齡為11.5歲的子女，個別作出問卷調查。結果，有46個樣本的家長焦慮徵狀較高，當中超級半數子女在學習、社交及自律上有問題。另外，家長以斥責等高壓教育手段管教子女，當中有7成子女出現行為問題，例如：說謊，比較少用高壓教養的家長多出近28%。

浸信會愛羣社會服務處精神健康綜合服務協調主任盤鳯愛表示，不少家長認為先以打鬧或憤視方式盡快解決子女問題，而非先了解他們的感受，會將問題加深。「快啲處理子女問題，㩒低件事後可處理其他問題（家務或工作），不經意將（子女）問題越積嚴重」。家長焦慮徵狀影響孩子情緒、行為及過度活躍問題，希望家長感覺到自己情緒有異後，靜觀覺察控制自己情緒後，才處理子女問題，減低對子女的影響，建議家長以3B4A方式，即先深呼吸（Breath）去作自我觀察後才以「覺察」、「接納」、「分析」及「行動」去處理子女問題。

3B：呼吸三次（breath）
4A：「覺察」（Aware ）、「接納」（Accept）、「分析」（analysis ）及「行動」（ action）