調查指七成受訪大學生有抑鬱症狀　五成有焦慮　與運動學業有關

香港醫學雜誌公布有關本港大學生抑鬱和焦慮的調查發現，在八間大學的1,200名本科生中 ，發現近七成、767名受訪者有輕度至重度抑鬱症狀，約9%有中重度至嚴重抑鬱症狀；另外逾5成學生有輕度至重度焦慮症狀，5.8%有嚴重焦慮症狀，與學業困難程度相關。調查研究認為，經常運動、有自信心、對友誼及學習成績滿意的學生，較少出現抑鬱和焦慮症狀。

本港學生自殺率增加，引起社會關注。是次研究由香港大學醫學院團隊負責，在2016年9月至10月期間，於本港八間大學教育資助委員會資助大學，各邀請150人，合共1,200名本科生作三套問卷調查，了解本港大學本科生的抑鬱症和焦慮症的病患率，及其症狀的相關因素。受訪學生年齡由18歲至29歲，男女比例分別為38.1%和61.9%。

調查發現，有68.5%、即767名受訪學生，有輕度至重度抑鬱症狀，與生活習慣及心理狀況，包括運動、自信心、是否滿意學業成績，及對未來看法等相關。另外，有54.4%、即599名受訪者有輕度至重度焦慮症狀，與學業困難程度相關。研究發現，如果受訪學生對友誼和睡眠質量滿意，及有自信心，焦慮症狀較少。

經常做運動有助減低抑鬱情緒

研究指出，大學生有抑鬱症及焦慮症情況較高，結果與10年前的類似調查結果相近，認為主要原因是升讀大學後，學業愈來愈大，憂慮未來前景不穩定，及社交媒體使用趨於普遍。研究表示，出現焦慮是患抑鬱症的前因，然而經常做運動，可減少生理和心理上的抑制情緒，因運動會帶來興奮作用，並可提高自我信心，擴大社交圈，從中獲得樂趣。

此外，個人對未來的樂觀情況，亦受社會因素影響，當個人地位處於劣勢、失去安全感及受歧視，則會影響個人心理健康。至於睡眠質量對緩解焦慮有幫助，研究指個人應每日保持7至9小時睡眠時間，睡前避免使用電子產品、飲咖啡或茶。