中醫治抑鬱症不倚賴藥物　飲食減鹽糖可幫助抗抑鬱

談起治療抑鬱症，大眾一般想起服用抗抑鬱藥，接受心理輔導，不少人從此由藥物伴隨一生，不敢停藥，皆因害怕病情反復，情緒再次坐上過山車。當西醫藥物已經起不了作用，抑鬱症病人是否已經走上絕路？有中藥醫師憑多年經驗，為抑鬱病人制定中醫治療方案，由打好體質根基入手，增加個人的抗壓能力，順利幫助病人走出困境、更加不再復發。

男患者自殺機率比女患者高三倍

根據數據顯示，確診患上抑鬱症的男患者人數，相等於女患者三分之一，但患者自殺的機率卻是女性的四倍。中醫診所德善堂首席顧問醫師張琛表示，男患者可能比統計數字更多，「試過最高峰每日有接近30個抑鬱症病人睇症；尤其是2003年沙士期間，當經濟唔好，好多人大受刺激；（患者）有男有女，人數都係一半半。」香港男士自小被灌輸要堅強、自立的觀念，因此較傾向隱藏情緒，情緒低落時不如女性般會主動傾訴或求助。

強逼症變抑鬱　絕望患者服中藥康復

陳先生（化名）自從1994年母親去世後開始患上強迫症，由最初只接受情緒疏導輔導，到後來開始服藥，更確診患上抑鬱症。他開始服用抗抑鬱藥物後，精神轉差，更因藥物副作用經常「標冷汗」、不能入睡，精神越來越差，不但對抑鬱症病情毫無作用，更讓他感覺如同被扯入深淵一般絕望。不敢再服西藥的陳先生以為自己已經走到生命盡頭，再沒有康復的方法，結果在朋友介紹下向中醫求診，在半年的療程後已經減藥一半，到最後更加能夠完全戒藥，至今13年從未復發，只需要間中調理、飲中藥排毒。「面對抑鬱症嘅時候嗰種痛係無法形容；後來我開始療程，刮痧嘅時候都好痛，醫師問我：點解咁忍得痛？我話相對起抑鬱症既痛，呢啲唔算得係乜嘢。」

食好瞓好增強體質抗抑鬱

不少人在受到壓力時，會選擇進食餅乾、朱古力等甜食，或者飲用咖啡、酒精、汽水，以為能夠安慰自己。雖然糖分增加會使人情緒高漲，但亦會下降得更快，造成情緒起伏，更易墮入抑鬱狀態。減少食用一些升糖指數高的食物，轉為食用優質蛋白質、健康脂肪的小食例如適量杏仁、花生、烚蛋、豆腐花等會更為理想。

英國註冊營養師尹耀林指出男士可以透過食用富含色胺酸和酪胺酸的食物，已可達到抗抑鬱功效。各位打工仔到茶餐廳食飯時亦有不少選擇，避免進食加工肉類如午餐肉。

建議菜單：
蕃茄牛肉通粉
吞拿魚三文治
雞扒、茄汁豆、雞蛋、多士1塊
花生醬多士 、1杯豆漿
芝士蛋三文治
豆腐肉片飯
西芹雞柳飯
蕃茄雞絲意粉
三文魚茶漬飯
滑蛋蝦仁飯