健身要80萬買課程？ 這沒有教練sell堂 街坊免費齊做運動
再大型的連鎖健身店，比如California Fitness，也有被清盤關門的危機。但做運動本來不是富人專利，不必落得被職員圍攻，簽下十年合約欠幾十萬卡數的下場。港九新界都有這麼一班街坊，不為月費不為跑數，定期一起做運動。他們不用斥巨資，還練成強健體魄和堅固的情誼。
很久以前，運動就是一種落地、跟日常作息同呼同吸的生活態度。男生總有一段樓下球場踢波的屋邨時光，伴隨成長。師奶仔在公園屈膝耍太極講養生論減肥，鄰里關係如此展開。
運動從來都是一種聚集群眾的手段，英政府老早懂得拿來作為「懷柔」、「安置社會躁動」的工具，否則麥理浩不會在六七暴動以後，留了香港四成面積作郊野公園，好讓青少年都上山「宣洩活力」。民間何不自用之，以凝聚下一場運動的群眾？
現在的鐵人都跳出香港，跑馬拉松、踩單車也要越野，但一個人的堅持太寂寞，隔壁鄰居隨時約到樓下流一場汗，然後吃個生煎包，這是街坊才懂的撫慰。我們需要運動，正如我們需要一個群體能給予的公共網絡。用安多酚在各區拉出一條條的線，交織成一個個網，以承托彼此生活的悲和喜。
西貢的人，為一個上了天堂的人，每周約定跑一晚步。天水圍的人，天南與天北，圍城跑一回才碰得上。沙田棒球隊的隊媽說，波，要打得有品。跑馬地草地上的人，把不要的跑鞋都捐到肯尼亞去。每個區，好像都有個春夏之交的約定。
你家附近也有春夏之交的約定嗎？如果沒有，Make it happen!
攝影：馬熙烈、潘思穎
天水圍： 天南與天北的街坊聚腳點
他們自稱「圍城跑手」，全是天水圍街坊，每晚從運動場出發，跑到街上繞城一圈，再回到運動場終結。11年來，跑步為他們帶來的羈絆，沒有在到達終點後散去。運動場以外，又是另一個起點。
天水圍大致可分為南北，俗稱「天南」及「天北」。「天南」以私人屋苑嘉湖山莊及兩個歷史較悠久的公共屋邨為主，包括天耀邨和天瑞邨；而「天北」則集中多個公共屋邨。圍城內有一條河貫穿南北，卻連結不上兩頭的街坊，他們仿如各有各的生活圈。
跑者都各有節奏、各有路線，圍城跑友的路線卻是重疊相交的，把活在天南和天北不同角落的街坊，聚集在這個運動場上。
沙田：《點五步》真實版 棒球是體育 也是德育
運動，可以平天下，化干戈為玉帛。中國有乒乓外交，伊朗和美國也因為1998年足球世界盃而逐漸破冰；運動，可修(瘦)身，也能齊家，治社區。香港每個地區也有自己的代表運動，長洲是滑浪風帆，南區是龍艇，沙田一定是棒球。
最近，被喻港版《KANO》的電影《點五步》，向香港人重新介紹本地第一支華人棒球隊——沙燕隊的光輝事蹟。官方組織馬鞍山民康促進會的「沙田第一」於1982年建立沙燕隊，首年便打敗勁旅日本隊，勝利媲美香港足球隊賽和中國國家隊，政府更將城門城的行車橋命名為「沙燕橋」。
如此，一個棒球隊成長，也是象徵着一個社區的興起。
沙燕是沙田的少年棒球隊，年紀由6至16歲也有。但是小小的一支少棒隊，名聲已響遍日本、韓國、大陸和台灣。2012至2014年期間，沙燕代表香港連續兩年，進軍墨西哥為5歲以下小朋友而設的棒球世界賽；上年又在中山出戰全國賽，用沙田之名獲得第4名。
跑馬地：散聚各區的中心
因為家庭問題，阿鏘每天6點45分來到跑馬地馬場內的欖球草地，在這片草地上，他的身分是班長，有一群同學和一個教主，上的課叫Boot Camp，即是用最快速的方法操練肌肉，每天一起瘋狂最少2小時。
他們幾乎每天早上一聚，平時通常有50、60人集訓，星期三、五、日做這些Boot Camp動作，每周四跑完步游水，游完水跑步。狀態好的，會一起報名參加各類比賽，三項鐵人也好，毅行者也好，像最近，他們第一次一起報名參加台東的單車比賽。做運動的人大概都懂，每一次比賽都是逼自己突破的一個機會。
Boot Camp的人亦常玩一個遊戲。他們有一個WhatsApp群組，集訓以外的日子，教主會額外給一些練習，有片有真相，同學要拍片放上WhatsApp群組，證明達到要求，若達不到，便要選擇一個慈善團體捐錢，每次捐的團體也不一樣。
漣漪就是如此從一個中心聚了又散開。
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