OL熱飲紅豆水　中醫確認：便便通去水腫　可間接減肥

要數近年OL熱愛的飲品，非紅豆水莫屬，坊間稱紅豆水能助女性減肥又能去水腫，猶如女性的「神仙水」一樣。梁慧儀中醫師指紅豆水的確有間接減肥的功效，而且特別對經期前的女性有舒緩經痛的作用。

紅豆雖然沒有直接的減肥效用，但確實可以間接減肥，全因紅豆中的膳食纖維。「紅豆中含有較多的膳食纖維，能潤腸通便、對於治療便秘有不錯的效果，因為能夠令大便暢順，所以很多人都認為紅豆有間接的減肥的效果。」另外，紅豆亦含有豐富的鉀，能夠排走身體多餘的鹽分，消除水腫，對於面部及腿部浮腫亦有效用。

梁醫師指大部分人都是可以服用紅豆水，特別適合水腫，經痛以及哺乳期的女性，因為紅豆同時也具有通乳的功效。另外，紅豆性平，味苦。主要能理氣活血調經，對於女生的閉經以及經痛有一定的幫助。女生如果有痛經的話，可以在月經前飲用，緩解虛寒體質導致的痛經。

不過梁醫師又提醒，正因為紅豆利水消腫，所以本身已經尿頻的人不建議多食紅豆。另外，腎功能衰竭者也不適合多食紅豆水。因為紅豆富含鉀離子，如果腎功能衰竭者食用過量，可能會導致高血鉀。對普通人而言，所謂的食用過量是指每天食用1公斤以上的紅豆，鉀離子的攝取量就會超出標準。但試問，又有誰每天會食用超過1公斤的紅豆？ 所以基本上，每天一杯紅豆水也不會過多。

另外，夏季氣溫炎熱，多汗容易流失鉀離子，飲用紅豆水正好補充所失的鉀離子。「鉀離子流失容易疲倦，而且夏季暑濕重也容易導致脾虛及疲勞，紅豆的清熱祛濕，祛水腫和清心除煩的功效能抵擋夏天炎熱導致的身體不適，並還能為身體補充鉀離子。」