眼淺女生更剛強！心理學家：眼淚含壓力激素 哭泣令關係更親密
曾聽說這樣的一番話：「小時候會刻意在人前哭，長大後，卻趁沒人的時候才偷偷哭。這就是成長。」哭泣，予人感覺軟弱，所以，無論遇到甚麼事，我們都先強忍淚水（就算別人認為眼淚是女生的武器），盡量控制情緒，裝着堅強。然而，心理學家卻說，眼淺女生的內心其實才更剛強。
以後想哭便哭，還要說：「我哭，不是軟弱，而是減壓，令世界變得更親密。」
電影《Inside Out》中有一幕令我很深刻：當Bing Bong因被Riley遺忘而嚎哭時，阿樂想盡辦法做鬼臉、說笑話逗他快樂，可惜沒用；唯有阿愁靜靜的聽他說心事，表示身同感受，更一起擁抱哭泣後，Bing Bong才慢慢振作起來，反映了正視負面情緒，透過眼淚宣洩，是療癒心靈的過程。哭，又有何不好？美國心理學會研究表明，哭泣有助提升身心靈及人際關係的健康，原因有以下3個：
眼淚含壓力激素 哭泣有助減壓
斯坦福大學的William Frey II曾收集了兩種眼淚進行研究，分別是因切洋蔥而引起的淚水，及因看了悲情電影而引發的眼淚，結果發現，後者的蛋白質含量比前者高，科學家認為，反映人因情緒而哭泣時，體內正產生重大的心理及生理變化。General Health Inc.的創始人實驗心理學家Alex Goetz表示，「因情緒而引發的眼淚含有壓力激素，喊，是一個訊號讓你意識到你的壓力水平已達到有損身心健康的程度。」讓自己好好哭一場，壓力可透過眼淚釋放，是一個減壓的方法。
正視負面情緒 接受個人感受
導致哭泣的原因可能是憤怒，失去，孤獨，壓力等，都是我們感受的一部分，理所當然的存在於生活中。敢於在人前不顧一切的哭泣，某程度是拋開他人的眼光，忠於並承認個人情感的表現，避免情緒抑壓，鑽入內心黑洞，引起焦慮及抑鬱症。這是需要勇氣的行為，要是能梳理情感，內心自然會變得更強大。忽略悲傷的人，其實是在自我欺騙或逃避，企圖隱藏自己真正的感受，剝削自己悲傷的權利。
表達情感 拉近人際關係
無可否應，情緒來自環境。我們與人及環境間的連繫與覺知，掀動而來的情緒，也是出於對事物的在乎與關心。或者我們認為在人前哭泣是暴露了自己脆弱的一面，會尷尬和羞愧。但另一角度看，人是有感情的動物，在人前哭泣能令身邊人了解你的感受，甚至引起身處同一困局者的共鳴，觸動內心，打破彼此的牆壁，促進分享，互相鼓勵，拉近人與人之間的關係。
資料來源：Lifehack