「聆聽」也有技巧 四招讓你和伴侶「聽」得更真更深
「男共女的事，總有人偏私，未花光心智人便透支……」耳邊響起陳奕迅和露雲娜合唱的「講男講女」，這首歌道盡不少男女在兩性關係面對的處境和衝突。坊間不少團體都有舉辦兩性工作坊，但兩性關係的真諦並不是只靠理論，而是執行。究竟在一段關係中，有甚麼重要的技巧？
猶記得上段戀情，自己瘋狂投入其中，所做的一切都先以對方的利益出發，好像滿足對方的物慾﹑隨傳隨到等等，當時年少無知以為這就是愛人的方法。自以為付出很多，結果換來對方無情的一句「你幾時有聽過我講嘢，你了解我咩？」，分手後才發覺自己一直以自己的方式愛人，卻忽略了最基本的東西－溝通。
很多兩性治療師都說聆聽是一段健康關係的基石，但學習如何傾聽是一們很高深的學問。以下是從過去幾段失敗戀情總結的經驗，不論是對愛人﹑家人還是朋友，希望能幫助你成為一個更好的聽眾。
（一）你真的有在聽嗎？
我們大多數人有一種傾向，就是在某種程度上專注在我們自己的想法上。隨著時間過去，這種做法可能破壞真正的溝通，並對關係造成傷害。學習如何傾聽另一半，支持和理解他們是保持兩性關係的重要元素。問問自己以下問題，感受一下被忽略的滋味是如何。
1.想像一下你向某人試圖暗示自己煩惱時，對方卻是心不在焉回應你，有什麼感覺到？
2.你是否立即封憋自己情緒然後變得心情低落？
3.你將來還會與他們談心事？
4.現在回想，當你的另一半想與你分享一些重要的東西時，你是在認真聆聽還是想著你如何回應？
5.當對話結束時，你有否感覺和你的伴侶更接近，並感激他選擇和你分享？
（二）改變聆聽方法
如果你想讓關係持續一段長時間，你應該改變你的聆聽方法，好像將手機調成靜音﹑關閉你的電腦的屏幕，當他們在說話時望著看他們的眼睛。這些簡單的建議能有效改善你的溝通方式，你的伴侶會因而感到被重視。
（三）注意身體語言
當你的伴侶說話時，注意他們的面部表情和手勢。我們大多數的溝通都是通過身體語言表露出來，而不是說出來的言語。望著你的伴侶，並且盡可能從其身體語言推測更多的信息。若你能在當中猜到一些對方沒有說出來的訊息，對方會因而感到被重視，增加彼此的親密感。
（四）問清楚
當你的伴侶分享完畢，嘗試改寫他們說的話，並重複他們之前所說的話。這個簡單的動作顯示你在聆聽，也確保你沒有誤解對方意思。如果你不確定對方所說的事，應立即提問，以更深入的方式了解對方。