背痛、壓力大點瞓好？4大睡姿紓緩身體不適

胃部不適：左側睡

胃部不適者如胃酸倒流，比較適合左側睡姿。美國科學家發現患者左側睡病情會大大改善，因為左側睡時的內臟排列位置和右側睡時不同，可明顯減少胃酸溢出食道。加上左側睡可令腸胃較易蠕動，從而改善消化系統。

高血壓﹑心臟病：右側睡

右側睡姿減少心臟受壓，因為心臟處於身體左方，有助降低血壓和心率。而右側睡有效清除腦部、脊髓和神經系統廢物，因為大動脈向下流動，右側睡能有效幫助心臟向下輸送血液，而血液流回心臟也會變的更有效率，有助預防腦退化症和其他神經退化病症。

背痛：仰睡

仰睡相對其他睡姿更適合背痛人士，但前提必須使用具良好承托力的枕頭墊在頭下和膝下，這做法能令脊椎保持自然狀態，可減輕背痛。同時仰睡也有助美容，因為睡覺時臉部朝上，可以避免臉部、頸部細緻的肌膚與枕頭、棉被過度摩擦及受壓，減少形成細紋及暗瘡的機會。

壓力大：雙腿彎曲側睡

雙腿彎曲側睡的姿勢就如嬰兒睡姿，心理研究則指嬰兒狀態的睡姿有助減壓，而這睡姿能使脊椎有足夠活動彈力，前提是雙腿不能太過蜷曲，若太蜷曲，就不能達安眠之效。