不做小器鬼　寬容有助減壓　改善身心健康

有說，生氣是將別人的過錯來懲罰自己，當被觸怒時，血壓上升，心跳加快，內心有股壓力令人坐立不安，浮燥氣盛，真是有苦自己知。研究發現，懂得寬容可減壓，有助身心健康。當壓力沖天時，想想那位令你久久未能釋懷的仇人，稍為轉換想法，或會豁然開朗，身心舒暢。

長期受壓會導致很多身心問題，如腰酸背痛，心率不正，消化系統出問題及皮膚病，專注力下降，情緒不穩，思想負面等。《健康心理學雜誌》刊登了一項由3間美國大學，包括愛荷華州路德學院，加州大學戴維斯分校及洛杉磯分校合作的研究，了解生活壓力對人心理的影響，並比較傾向寬容，與不寬容者之分別。他們邀請了148位年輕人作問卷調查，自我評估壓力狀況，寬容度及身心健康。發現壓力大者，身心健康較差，不過如受訪者傾向對別人和自己寬容，則可減低壓力對心理健康的影響。

「如果你不懂得寬容，便難以抵抗壓力。」

許多時，壓力都是來自執著。當然，寬容是性格使然，生氣亦不由自主，有時就是著眼別人的問題而成為了自己的眼中釘，但換個角度，無人完美，自己也會是他人眼中的樑木，不如放開懷抱，不要過分執著。Loren Toussaint 相信寬容可透過後天學習，例如一個簡短的祈禱、默想，讓自己心境平和，從容不迫。