Instagram粉絲很會自娛？ 研究發現：拍照令人快樂
撰文：梁秀雅
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無論上街，吃飯，還是看展覽，總有很多人用手機拍照，然後放上Instagram等社交平台，公諸同好，常以為這種「到此一遊」式的公告，令人有點走馬看花的感覺，光是一杯咖啡都要360度拍個大特寫，不如把握時間，用心細味當下不是更好嗎？原來真的不是。心理學家發現，拍照可令人更投入當下，提升快樂指數。終於明白為何有人事事都要影一餐，其實他們最會自娛。
《個性與社會心理學雜誌》刊登了一項由美國心理學會進行的研究，發現拍照會令人提升對活動的參與度及投入感，增加快樂。研究由多間大學的教授合作，包括南加州大學的Kristin Diehl，耶魯大學的Gal Zauberman及賓夕法尼亞大學的Alixandra Barasch。他們為2,000多名參加者計劃了9個活動體驗，事後分享感想，結果發現，在體驗中有拍照的參加者不但有更高的快樂指數，還有參與其中的感受，要是停止拍照，反而會有損他們對活動的整個樂趣。相信是拍照推動他們積極投入活動，自得其樂。
其中一項活動是參觀博物館展覽，參加者都戴上特製眼鏡以偵測眼球的轉動，了解他們視線停留在作品上的時間，研究發現，有拍照的參加者花更長時間欣賞展覽。也許透過鏡頭的雕琢，自然更細緻的鑒賞作品。（好吧，我把「走馬看花」的說法收回﹗）
此外，有趣的是，若在活動中出現一些不如意的事，例如在森林中看見有動物被圍毆，拍攝者則會有較大的反感。不難理解，當投入其中，視自己為一份子時，對於所有好與壞都更在意。快樂源自投入，而拍照只是帶動參加者投入的方法之一，以後遇有冷場，拿出手機發掘有趣事，便是自娛之法。