【over咗】勤力敷mask塗cream保濕？　醫生：過度保濕反降鎖水力

冬天=乾燥，要多喝點水，多擦點cream護膚，老生常談。我們皮膚的表面有油脂層保護，隨著濕度降底油脂層會受損，皮膚水分就更容易流失，然後變乾及脫皮，出現癢痒，特別是濕疹患者，情況會更為嚴重，所以即使你不是愛美女生，注意身體保濕也應該是冬日指定動作。

不過即使聽足訓示，卻依然是周身癢兼唔上粉，阿媽又話要多飲湯水先夠滋潤究竟真唔真？近年致力醫學美容的普通科醫生麥皚淇就親自解迷：飲水最好。一知半解的補濕認知，其實還有不少......

gel面霜不適合秋冬用，要轉含油分的？

一般美肌概念都認同，冬夏護膚品應有不同，更經常都聽到專家教路，指補濕得來又清爽的啫喱面霜絕不宜冬日使用。不過麥醫生認為，重點是個人的鎖水能力。「選用不同質地的的面霜都要視乎個人皮膚的鎖水能力，如鎖水能力不足夠，則可轉用霜狀的面霜，但要注意不能用太油的面霜，因為油分太多的面霜只會停留在表面，更有機會使毛孔閉塞及造成皮膚發炎。」她建議使用無添加香料、低刺激性、無酒精、無色素的保養品。含透明質酸、甘油、B5等成份的護膚品均能達到不錯的保濕效果。

要喝多少水才夠補水？

麥醫生指冬天每天要喝大概8-10杯水，才足以對抗冬天的乾燥。而果汁和老火湯雖說各有營養功效，但卻也含不少糖分和熱量，喝太多有致肥風險，所以就預防皮膚乾燥而言，喝水已經足夠。

用泉水、玫瑰水等補濕噴霧隨時保濕有效嗎？

麥醫生：「基本上早晚塗一次面霜便足夠全日滋潤，有些人甚至不塗也沒有問題。最主要是使皮膚狀態保持健康，有足夠的膠原蛋白、糖胺聚糖（如：透明質酸），自然就可以擁有一個好好的鎖水功能。很多人習慣間中噴保濕噴霧，但這有可能帶走你面上原有的水分和油脂。補濕噴霧只是治標不治本，應從根源出發還原皮膚健康。」
 

日日敷mask可提升保濕效能嗎？

看了麥醫生給大家的忠告你肯定不敢再貪心。「一般來說，面膜只需每星期敷1-2次，每次敷15-20分鐘便足夠，若超過25分鐘，有可能會反被面膜吸收面部的水分，時間長了更有機會引起面黃現象，使面部產生更多細紋和乾紋。」敷出紋，你驚唔驚？還要留意的是，面膜含有很多香料及酒精成分，這些都會令皮膚屏障變得脆弱，造成依賴，更有可能導致後天敏感肌的出現。

麥醫生曾跟隨美國著名皮膚醫生Dr. Zein Obagi學習皮膚知識，她指根據Dr. Obagi最新的護膚概念「ZO健康肌膚循環」，可分四個層面進行護膚：「治療」、「保養」、「日常護理」及「保護」，他提倡最重要的是保持皮膚底層健康，每天使肌膚在一個預備好的狀態。大家可試試這護膚程序：潔面、去角質及控油，使用合適的精華，最後是視乎需要而塗上保濕面霜，只要做好皮膚底層護理，肌膚鎖水能力自然就會提升。

過度保濕反而會使皮膚有依賴性，Dr. Zein Obagi也不建議過度保濕，因為這會影響到角質細胞成熟週期（keratinocyte maturation cycle），使皮膚失去鎖水能力而停止吸取身體內的水分。皮膚本身是有天然屏障，如不當使用護膚產品反而會損害自身的天然屏障及產生依賴性，降低鎖水能力。