【戰勝拖延症】越墜落越快樂？拖得就拖的癥結原來是……
由小到大都對半夜和日出的感受都很深。深宵時分，久不久會有一兩輛車在馬路上駛過，「咻」的一聲，接著便是無間斷滴答滴答的鐘聲，然後天空泛起一片深藍色。我不是特別浪漫，也沒有失眠，我是多麼想念我的床鋪，只是我常常不知不覺便把工作拖到最後一刻，「通宵」便是王牌。若你也跟我一樣有「拖延症」，這樣的夜晚你應該不陌生。
常常身體一出現毛病，上網搜查結果往往都出人意表，不是奇難雜症，便是快要死了。不用擔心，嚴格來說「拖延」不是病，它可以是某些精神病的病徵，如令你失去動力因此「拖得就拖」，但也可以是性格一部份，我們不必急於就醫。我一直都沒想過要解決這問題，有時還甚至因為自己可以一晚「通宵」完成別人兩三天的工作而「自我感覺良好」，直到我看到網絡作家兼「志同道合」 Tim Urban的文章，便發現有些事情不是幾晚不眠不休便能補救的。
拖延症的大腦發生甚麼事？原來是「享樂馬騮」作怪
要解決拖延症，便要先捉到罪魁禍首。根據Tim 的「腦內掃描」，拖延的人腦內是多了一隻「享樂馬騮」。這只馬騮是及時行樂的表表者，它沒有過去未來，只有當下。有沒有發現當我們工作時，一切工作可以外的事物都顯得份外吸引？我還記得會考期間，我特別喜歡餵魚和站在魚缸前欣賞牠們的泳姿。不考試我也不知道自已原來那麼喜歡家中的魚，現在才知原來是「享樂馬騮」作怪。
每每理智告訴我們是時候工作時，這只馬騮便會搶過控制，帶領我們走到「暗黑樂園」，那可能是「煲劇」，可以是無數的facebook貼文等等，總之就是工作以外的所有事。但在這「暗黑樂園」感覺像是偷情，總是混雜著不安與罪疚感，卻令人留連忘返。
你越墜落越快樂，死線卻會逼使救星出現，那就是Panic Monster「淆底獸」，把「享樂馬騮」 嚇走。「死線戰士」（Deadline fighter） 於是誕生，通宵工作，不計質素，只求完成，讓一眾拖延的人能夠順利畢業，或「保住飯碗」。
當然Tim 說的只是比喻，但也足以淺白的解釋究竟是甚麼讓我們「一拖再拖」，最後卻能頑強生還。
拖延可使你恨錯難返
只要「死線」逼近，便會有救星出現，那還為甚麼需要改變「拖延」這習慣呢？原來最恐怖的是，那些看不見或不明確的「死線」。我向來討厭教人盲目正面的文章，中學拼搏時期最愛李天命的一句，大意是：「不要逃避問題。這僅限於那些逃避了會有嚴重後果的問題，至於那些無傷大雅的，為何不逃避。」我覺得拖延也是如此，要面對的是那些看不見的「死線」。
最簡單的例子就是若以香港人平均壽命八十多歲作參考，今年二十五歲的我原來已經過了超過四份一的人生，夢想要做的事做了沒有？還是還在躊躇不定？有沒有要說還沒說的話要跟誰人說？還是覺得可以拖多一陣子？而這條「死線」是人人都有的，包括父母。從前當空姐，縱然有多忙和嘴上埋怨一邊上學一邊上班有多累，還是會趁長途機後的三四天空檔，和媽媽去旅行，一下機回到香港國際機場便又登上到別處的飛機，因為我們時間很少，想帶她看的卻很多。
錯過了「死線」，不會有老師或上司罵你指責你，留下的卻是永遠的遺憾，像扎在指頭的一根針。
對付拖延？只需踏出第一步
草草完成眼前的功課或工作，相比起畢生遺憾都是小事。教人如何不再拖延的文章有很多，訂立目標、詳細計劃和避開令自己分心的事都是老生常談。這些我就不多說，值得分享的是Tim談到他如何改善拖延，原來始於心底足下。打從心底裏，必須相信所有都是自己的選擇，「拖延」並非逼不得已，亦非身不由己；而只要肯踏出第一步，著手養成習慣，便會發現沒有想像中難。