月亮週期影響睡眠質素　最近失眠可能是因為月......

最新科學研究顯示，月亮週期影響你的睡眠質素。瑞士巴塞爾大學研究發現，即使月光被烏雲遮閉了，你也一樣因為月亮週期影響，月滿時，睡得比月缺時少，而且月圓時你多是淺層睡眠。其他生物身上出現過的睡眠週期，沒有想過人類身上也發現。

「好多人抱怨，受月亮周期影響失眠，聽來好神秘，我們找來舊數據分析是否屬實。如果真有影響，究竟影響程度又有多大？」調查負責人Christian Cajochen說：「結果，原來真的有影響。」

月圓時　睡眠質素最差

研究過程中，檢視了參加者的大腦模式、眼睛運動和激素分泌，另外也要他們評估自己的睡眠素質。實驗結果刊登在Current Biology生物學雜誌上，月圓時，深層睡眠少了30%，要花多5分鐘才入睡，整體睡少20分鐘，而且褪黑激素水平下降（褪黑激素用來穩定睡眠）。參加者在月圓時睡眠質素最差。

「實驗唯一缺點只找來33人參與，未來希望增加參與者的數量，每次的月亮週期都追蹤這些人。」Christian Cajochen表示，「睡眠也包括了心理因素，做這些實驗也許觸動他們的心理，令他們更敏感睡眠情況，這是實驗其他難以控制的缺點。」

「其實33人為實驗對象，基數是足夠的。」薩里大學分子神經生物學家Malcolm von Schantz嘗試解釋它：「可能的解釋，是月亮有其重力，影響我們的生理，不過月亮重力只影響到大海潮夕，而不是湖泊的潮夕。如果人睡在一個小空間，可能牆壁的重力比月球重力更影響你。」

「除非身體裡有個機制，和月亮週期本身有呼應。」Malcolm von Schantz指出動物會跟著週期性的節奏（circalunar rhythm），像內部鬧鐘，呼應太陽、月亮的變化，人也許有這個鬧鐘。

身體裡有個鬧鐘？

劍橋大學神經學科學家Michael Hastings專門研究身體裡這個富有節奏的「鐘」，根據生物進化學的理論，這個鐘的確存在，如果你生於狩獵採集時代，覓食要靠月圓的光，月圓時，身體是有此機制抑制你睡眠，月缺時你寧願睡覺。從前也有過不少的實驗出現過類似結果。「生物學上，這是可信的。」Michael Hastings說。

大家不妨也觀察一下，月圓月缺時自己的睡眠狀態如何。

英國衛報