如何打敗不安感？Emma Watson：別執著追求外表而改變自己

不安感這回事，都是每位女生熟悉的老朋友。而且這位朋友常常不請自來，每隔一排就會自動現身，尤其面對工作、感情還是友情上的問題和壓力，這些自我懷疑的感覺更會如密雲一樣久久不能消散。
而且重點是不管你是誰，這些不安感是難以克服的，即使是一些公認名成利就的名人，同樣也有自我掙扎，沒有安全感的時候。我們知道不安感是難以打敗，但從以下三位美貌與智慧並重的名人軼事，大家也許能從中得到一絲鼓勵，為他日成就更強大，更聰明，更快樂的自己做好凖備！

Emma Watson：別為追求外貌而去改變自己

我喜歡也欣賞我的不完美，我不想成為那種為了追求外貌而去試圖改變自己的人。

「妙麗」Emma Watson是演藝界中公認美貌與智慧並重，智商高達138，更是美國常春藤大學布朗大學的畢業生。然而在光環背後，Emma也曾陷入一段自我掙扎時期。她2016年接受英國版Esquire雜誌訪問時，表示在21歲時，經常充滿不安，還時刻自我批評。

她發現當她不用工作時，並不喜歡和朋友拍照，因為拍出來的照片和雜誌上的形象完全相反，令她感到形象低落。經過反覆思量後，她發現問題的徵結在於她不能接受雜誌上和真實中的自己形象有很大落差。不過慢慢地她又在想，如果連能成為雜誌封面上的自己都對自己形象自我懷疑，那其他人看到雜誌上的她又應該如何應對？自此之後，她開始改變想法，跟自己說：「我實際上是在一個不能改變的系統中生活，既然如此，為何要如此執著美麗與否的問題？我喜歡也欣賞我的不完美，我不想成為那種為了追求外貌而試圖改變自己的人。」

即使外表多亮麗，我們經常執迷於別人對自己外表的評價，卻從不相信自己，說到底都是因為我們沒有自信心，有時大家應拿出勇氣，相信自己其實也是很美麗的。

Lupita Nyong'o：獨特才能成就今天的自己

每次打開電視，都只看到透白的皮膚，我變得害怕別人的目光，覺得其他人會在嘲笑我黑色的皮膚。

肯亞女演員Lupita Nyong'o 2013年憑電影《12 Years a Slave》的演出，得到奧斯卡金像獎最佳女配角，成為全世界第一位獲得奧斯卡獎的肯亞人。縱然如此，在白人主導的荷里活，Lupita也曾對自己的膚色和種族感到不安。她曾公開表示：「曾經有一段長時間，我覺得自己完全不美麗。每次打開電視，都只看到透白的皮膚，我變得害怕別人的目光，覺得其他人會在嘲笑我黑色的皮膚。」Lupita甚至誇張到曾向神祈禱，希望隔天醒來皮膚會變白一點。

直到後來開始接觸更多不同的人時，她慢慢明白到，每個人都有獨一無二的美，那份獨特才是成就今天自己的原因。而且美麗並不局限於外表，內在的美同樣重要，並且不會老去，大家應更加著重培養內在美。Lupita說得無錯，亮麗外表總會逝去，唯獨內在美能夠一直保持年輕。

Jessica Alba：享受生活中的平淡

即使生活充滿了不同壓力和負擔，但反而覺得自己每時每刻都正在前進。

性感尤物Jessica Alba即使時常被不同雜誌選為最性感女人，但其實她在二十多歲，正值顏值處於最高峰時自我感覺並不是太良好，因為太多目光注視在她的外表和身材上。她在兩年前接受《Marie Claire》訪問時，表示：「直到33歲時才發現自己真正進入絕佳狀態，因為生了小孩後讓我更了解自己身體及內在，即使生活充滿了不同壓力和負擔，但反而覺得自己每時每刻都正在前進。」步出了舞台的焦點後，縱然再沒有如以前一樣的惹火身材，Jessica表示此刻更愛自己，皆因學懂了享受生活中的平淡。