【渣馬2018】「濕熱」不利選手作賽　醫生提醒留意猝死徵兆

「渣打香港馬拉松2018」將於下周日（21日）清晨開跑，近年渣馬選手參賽其間受傷事件屢見不鮮，21年間有4名跑手死亡，令人關注。有醫生提醒，比賽當日「濕熱」，跑手易中暑；若出現氣喘、頭暈、作嘔等徵兆，就可能是猝死先兆，建議跑手慢步行，但勿立刻停下，否則血液未能運行至心臟。

天文台預測渣馬當日氣溫介乎攝氏17至21度，濕度70%至90%。浸大體育學系副教授雷雄德指，最適合長跑的溫度是5至15度，濕度則約為50%至60%；若濕度太高，會影響散熱，跑手或會中暑，建議選手多補充水份。

香港體適能總會會長黃平山亦指，比賽當日濕度太高，不利散熱。跑手體溫或會因此上升，增加中暑風險。

去年渣馬共收到853宗受傷報告，27人需要送院，其中一名52歲女跑手終因器官衰竭而死亡，是21年內第4宗渣馬死亡事件。

馬拉松猝死多與心臟病有關

黃平山指，若跑馬拉松猝死，多數是由於有心臟病。黃解釋，心臟會於跑步時加快跳動，由於負重增加，所需的血液亦相繼增加。同時，腎上腺素分泌激增，亦令血壓上升。「突然間血液去唔到心臟，心臟供氧會出問題，容易引發心律不正。」

感不適勿急停　否則影響心臟供血

黃平山提醒，如比賽中途感到氣喘、心口痛、作嘔、頭暈或步履不穩，跑手應放慢腳步，慢慢行，但切忌突然停下。「跑步時雙腿肌肉的血管收縮有助血液流回心臟，若突然間停下，血液或有可能未能返回心臟。」黃建議跑手盡量慢行，讓肌肉放鬆。

除了高溫潮濕，天文台亦預測渣馬當日部分地區能見度較低。黃平山指，若因霧或潮濕令能見度降低，料對跑手影響不大。不過，若因空氣污染物影響能見度，跑手的心肺功能或因此下降。