【空氣污染】渣馬跑手如何備戰？天文台料比賽日部份地區能見度低

距離年度盛事渣打馬拉松尚餘4日，眾跑手都把握最後機會備戰。不過，本港今日（17日）空氣污染嚴重，有體育系學者指，偶爾出現的空氣污染料對訓練有素的跑手影響不大，建議可轉到室內使用健身單車訓練。
環保署料未來兩三日雲量較多及有幾陣雨，屆時空氣污染會得到改善；而天文台預測渣馬當日（21日）有部份地區能見度較低。

本港今日(17日)多區空氣污染嚴重，東涌、荃灣等地的空氣質素健康指數更升至最高10+，健康風險屬「嚴重」。環保署指，當健康風險級別達到甚高或嚴重水平時，一般市民應減少戶外體力消耗，以及減少在戶外逗留的時間，特別在交通繁忙的地方。

學者：賽事近　應減4至6成訓練量

雖然空氣欠佳，但尖沙咀海傍仍有不少人士跑步。浸大體育學系副教授雷雄德指，偶爾面對空氣污染的影響未必很大。「參加渣馬的人是健康人士，平日訓練有素，突然面對少許污染，問題不大。」

雷雄德又指，距離賽事尚有不足一星期，跑手應減少四至六成訓練量，如進行低強度的「恢復跑」或伸展運動，保持身體在恢復狀態。若擔心空氣污染嚴重，則可考慮在室內使用健身單車。

環保署指，根據天文台預測，未來兩三日雲量較多及有幾陣雨。環保署預料屆時空氣污染會得到改善。天文台科學主任蔡振榮就指，雖然偏東氣流會在明日（18日）抵港，但隨著偏 東氣流緩和，渣馬當日部分地區能見度較低。