黑朱古力｜頭痛、胃酸倒流或會加劇！減肥人士、孕婦5類人應少吃

朱古力是療癒人心的食物，不少朱古力製品都是大人小孩的最愛，然而每個人的健康狀況及體質不同，並不是所有人都適合吃朱古力，可能會導致胃食道逆流、頭痛等健康狀況，5大族群最好少吃為妙。

若你是以下其中一類人，還是忍忍口，別吃黑朱古力吧！（按圖了解）

黑朱古力好處多，但這5種人吃了可能有害

1. 8歲以下孩童

對咖啡因代謝較慢，吃了含咖啡因的朱古力，可能會過度亢奮不易入睡

2. 容易胃灼熱的人

朱古力含有至少4種引起賁門鬆弛的物質，容易誘發胃食道逆流

3. 懷孕及哺乳婦女

懷孕或哺乳媽媽若攝取過量含咖啡因朱古力，會影響胎兒或嬰兒腦部發育

4. 容易頭痛的人

朱古力中含的酪胺酸是引發頭疼的罪魁禍首，芝士、柑橘類食物也應避免，

5. 三高患者、肥胖

可可脂含量越高，就是越純的黑朱古力，熱量相對也較高

【延伸閱讀，更多銀髮保健養生建議】

開心食物｜牛油果、抹茶12種食物緩解焦慮不怕胖　豈只黑朱古力！

降血糖｜傳統燕麥、即食燕麥升糖指數有不同！患糖尿病建議這樣吃

延伸閱讀：

胃食道逆流怎麼辦？胃食道逆流症狀、飲食舒緩一次看

不吞胃藥，防堵胃食道逆流有６訣竅

【本文獲「康健雜誌」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」