【減肥】瘦身不必捱餓 6大方法熱量減半還可吃更多！
撰文：尹嘉蔚
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「其實我好愛吃，不過好怕肥！」所以逼自己不要吃太多。
不過，這想法從此可以改，吃得聰明及有智慧一些，原來可以吃得多，享受進食的樂趣，也不怕攝入高熱量。
跟IG網紅兼營養學家，學習6個智慧飲食方法，有助保持纖瘦體態及有利減肥。
Amanda Meixner（@meowmeix）是營養學家，她的個人IG有一百萬追蹤者，當中有Jamie Oliver。她常常分享及建議選擇聰明的食物，從而減少吃無味食物的痛苦來避免增加卡路里吸收。想減肥而不計算卡路里？至少有6方法可跟，選優質的碳水化合物，吃強飽腹感食物，揀低熱量食物，控制食物比例，食物替代亙換法及選擇100千卡零食。
按圖有meowmeix在IG的減脂聰明飲食方法：
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