【鼻敏感】6大紓緩食材　一早起床勁打噴嚏要飲水？！

轉入深秋的氣息濃了，一早一晚的室溫特別清涼，害慘了「鼻敏族」，即使將家裡打掃得一塵不染，天氣的錯令過敏的狀況持續發生。
個人身體體質未夠強壯打擊過敏原，但「大味」的食物和一杯水卻可緩和過敏而引發的症狀。
不過，要暖水還是涼水?

首先，身體保暖最重要，尤其是身體較易受寒的部位，頭頸、腰腹、大腿及腳踝等，女士們有時愛「騷美腿」，建議到了冷氣房時，在腿部蓋上一薄外套，避免因溫差大而着涼。其次，是一些「大味」食物，例如大蒜和蔥，也可活化身體的血液循環、促進新陳代謝。

不少人討厭的「大味」食物，例如大蒜和蔥，假如真的、真的不想吃這些，或由於宗教理由不會進食，可以選擇肉桂、薑及辣椒，這些食物當調味使用，可促進血液循環及新陳代謝。

了解更多促進血液循環的保健食物（按圖）︰

早上打噴嚏，其實也是身體自然排寒的反應，如果想減緩狀況，可以喝杯水。不過，問題來了，早上起床後喝暖水還是涼水？

涼水傷脾　呼吸道較弱加重咳嗽

有人提倡早上喝涼水，來刺激腸胃蠕動防止便秘，沖淡胃酸、排毒及降低血液稠度來促進血液循環。不過，在中醫保健角度看，早晨喝涼水會澆滅陽火，火對應心臟和血管等，本身有心血管病應避免。涼水亦傷脾，易引起腹痛及腹瀉，容易咳嗽或有哮喘病，呼吸道較弱的朋友，容易令病情加重。

所以，早起後第一杯水應該喝暖水！

請按圖了解喝暖水的４大好處︰

資料來源︰Medical Daily/ Livestrong.com