杏鮑菇料理是不少人的最愛,不過你知道在日本,杏鮑菇是因為男歌手桑田佳祐才受到民眾矚目嗎?原來當年杏鮑菇在日本推出時名氣不大,直到桑田佳祐在節目中自曝愛吃杏鮑菇才引起轟動。其實除了好吃外,杏鮑菇營養也很多!
杏鮑菇在1993年在日本首次進行人工培育,不過當時並沒有受到注意,銷量也不佳,直到2000年時,桑田佳祐在節目中公開自己迷上杏鮑菇料理,甚至直接從口袋中拿出杏鮑菇,讓全日本民眾都好奇杏鮑菇的滋味,也是這一番神操作,讓杏鮑菇銷量增加10倍。
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杏鮑菇營養好處超多!提升免疫力、穩血糖
究竟讓桑田佳祐癡迷的杏鮑菇有什麼魅力呢?台灣家醫科醫師陳欣湄指出,杏鮑菇等菇類含多醣體,對於免疫保護有一定效果,推薦大家多吃天然食物加上菇類,能夠保護免疫力。
杏鮑菇營養價值豐富,台灣營養師彭逸珊表示,以100克為1份,杏鮑菇熱量為41卡、蛋白質有2.7克、膳食纖維3.1克、葉酸則比鴻喜菇、金針菇、美白菇、香菇、猴頭菇高,足足有42.4ug,鉀含量則為272毫克。
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杏鮑菇穩血糖
彭逸珊說,無論是燒烤、火鍋等各式料理,都很常出現杏鮑菇、香菇等菇類食物,菇類具有低卡、高纖的特性,可幫助延緩血糖上升、提升飽足感、促腸道蠕動等功能,是減重族群的好朋友。
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杏鮑菇保存方法
不過好吃杏鮑菇該怎麼挑?該如何料理才能多汁又美味?台灣農業部也曾分享挑選杏鮑菇的方法,最好選擇外觀完整、大小適中的杏鮑菇,長度最好是10~15公分長度,菇柄肥厚具乳白色、輕輕按壓起來有彈性,無酸敗味而有菇類的清香,不要購買水浸狀的杏鮑菇。
杏鮑菇買回家最好冷凍保存,不建議在雪箱超過2週時間,如果杏鮑菇已有黏液或變黃,建議就不要食用了,以免不小心吃壞肚子,傷害身體健康。
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