讀書不止令你變聰明睿智 更有長壽作用？
不知道生活中的你是否一個愛書人，隨著網絡越來越發達，碎片化閱讀的習慣就越來越風行，加上都市人生活越加繁忙，你有多久沒有靜下心來完整地翻閱一本書了？過去我們只會覺得閱讀只是知識上的增長，但有多少人想過原來在健康方面也有實質的幫助？在Science Direct的一份研究報告指出，沉醉在讀書的人比一般人來得更長壽。
是次研究找來了3635名50歲或以上的受訪者進行測試，並將他們分成三組：沒有閱讀習慣的人、每週閱讀最多 3 個半小時的人以及每週閱讀超過 3 個半小時的人。歷經過12年的長期觀察，研究發現每週閱讀最多3個半小時的人比沒有閱讀習慣的人死亡率低出 17%，每週閱讀超過 3 個半小時的人比沒有閱讀習慣的人死亡率低出 23%。
總括來說，喜愛閱讀書籍的人比沒有閱讀習慣的人平均壽命多出2歲。讀書之所以能夠帶來長壽益處，是因為讀書不僅能開擴人的知識面和認識世界的能力，而且對人的精神思維能力、對事物的分析辨別能力、聯想和對事情的集中力和忍耐力都會產生直接影響，例如：
1. 預防大腦衰退
就如身體其他機能一樣，大腦同樣要經常使用才會健康。閱讀能使大腦保持活躍和忙碌，不止失去活力，因此能預防衰老，更能防止患上老人癡呆症。
2. 減壓
無論在工作上或是日常生活的各種事務中都會為你帶來無形壓力，但只要沉醉在一個精彩的故事中，思緒便會集中在文字上，分散壓力帶來的緊張心情，得到放鬆，接著閱讀可以讓煩惱暫時一掃而空。
3. 提高記憶力
由於書本裡大多有很多信息發出，從故事的人物關係到情節，角色背景和資料等都需要在閱讀過程中記住，大腦此時會創造新的記憶去強化並儲存起來，從而提升記憶能力。
4. 注意力集中
在網絡發達的年代裡，手機有太多功能使人忙於 應付，例如手機遊戲、朋友間的短訊、社交媒體的更新等等，慢慢令人容易心散和分神。可是當你在閱讀時，所有注意力都集中在書本上，能訓練你的專注力，使你變得更專注集中，提升辦事效率。
如果你是放下書本很久的人，不如離開手機一會，打開一本書，開始重拾閱讀樂趣吧，為靈魂充充電，說不定讓你有意想不到的體會和益處。
資料來源：《New York Times》、ScienceDirect