放假check公司email 影響心理健康？
「唔洗急，最緊要快﹗」智能產品的出現，令人無時無刻都可以連接網絡，即使在外也能處理重要公事，收發電郵，似乎工作彈性更大，提升效率。不過諗深一層，同時也延長了工作時間，無論大小事都要急趕快，只要聯繫得上，就要即時處理回覆，好像理所當然，變相隨時候命，其實這對健康未必是好事。研究發現，放假時被期望會查看電郵者，或會引起慢性壓力。太方便也是一種疲憊。
有沒有計算過自己平均花多少時間處理電郵？英國一家零售商Pixmania調查發現，能利用智能產品收發電郵的人平均每年多花460小時工作，即每天多工作2小時。繁忙的都市人必定明白，有時明明已下班，甚至正在放假，仍然心繫工作，徘徊於收件箱中，也是身不由己。然而，花在收發電郵的時間並非影響心理健康，或平衡家庭與工作的關鍵，美國里哈伊大學、維吉尼亞理工大學及科羅拉多洲立大學合作，研究了400名來自不同行業的員工，包括金融及銀行、科技及健康護理，發現他們認為公司期望自己會在工餘時間內收發電郵，這才是造成焦慮不安的主因。
令員工有需要隨時待命的心態，源於公司文化。里哈伊大學副教授Liuba Belkin指：「如公司持續隨時候命的文化，毋疑短期內可提升效率，但員工在工餘時難以抽離工作好好休息，造成慢性壓力，長遠只會拖垮工作。」明白在急促的世代裡，難免需要在工餘時收發工作電郵，她建議公司可讓員工每周輪流實行一天「無電郵日」，享受真正的休息。
除了在工餘時收發電郵會造成心理健康，《Chronobiology International》期刊也曾指出放假收到老闆電話同樣令人身心困擾，或會導致肌肉、骨骼、心理、腸胃及心血管方面的疾病。為了讓員工能從工作中抽身，據說法國政府推出立法草案，為員工爭取「離線權利」（right to disconnect），建議企業不要在非辦公時間內致電或發電郵給員工。德國亦有「反壓力法」（anti-stress legislation），限制企業不得於非工作時間聯繫員工。或者這樣會錯失了一些突發工作，但讓員工保持健康身心，也是企業的資本。
資料來源：www.realsimple.com