【都市閒病】小測試：你是阿樂還是阿愁

資深臨床心理學家盧陳清泉指，在正向心理學中，大致可將人分為Benefit-finder和Fault-finder，前者樂觀積極；後者悲觀被動，正就是《玩轉腦朋友》中的「阿樂」與「阿愁」。

想知道你是阿樂還是阿愁，用幾分鐘完成以下快樂指數小測試吧！

細閱以下每項描述或問題，然後為自己評分。（最低1分為十分不適當，最高7分為十分適當，可按程度評分。）

1. 一般來說，我認為自己是個快樂的人。



2. 與大部分的朋輩比較，我認為自己比他們快樂。



3. 有些人通常很快樂，不管發生甚麼事，他們都懂得享受生活，並在每件事上獲得最多。這些特性能適當地形容你嗎？



4. 有些人通常都不快樂，雖然他們不是抑鬱，但是他們似乎沒有那份應有的快樂。這些特性能適當地形容你嗎？

計分：將以上4條題目的得分加起來，再除4得出平均數。

2009年時，香港大學曾邀請超過6500個年齡界乎10歲至65歲的市民參與測試，得出5.09的平均數。如果你得出的分數高於5.09，代表你比普遍香港人快樂，相反，就代表你比普遍香港人不快樂（09年時的指標）。得分低於半數的「阿愁」們，不妨善用正向心理學調整看事情的態度，提升心理質素。

資料來源：Martin Seligman. 2002. Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize your Potential for Lasting Fulfillment.