【行山．裝備】行山鞋篇1：如何找合身行山鞋？　專家教試鞋貼士

購買行山鞋時，必須試清試楚，確保對鞋合身，否則在行山途中「頂趾」、「甩踭」或者起水泡的話，那就十分辛苦了。三名香港行山專家給予大家4點貼士，希望可以幫到行山人士買到一對合身的行山鞋。

第1點：黃昏試鞋較好

常有聽聞，比起普通行街的運動鞋，買行山鞋需要大半個碼或者一個碼，因為在行山時，雙腳會脹一點。香港野外訓練中心課程總監謝展鴻表示，在黃昏試行山鞋較理想，「不要晨早去試行山鞋，最好大概黃昏去試，因為經過一晚睡眠，雙腳會是正常大小。如果經過一日活動後，雙腳理應脹一點，通常黃昏或晚上去試就最理想的。」

第2點：攜行山襪試鞋

謝展鴻及香港攀山專家鍾建民俱表示，大家應該帶一對平時會穿去行山的襪子去試行山鞋，方能更加準確地試到鞋的合適大細。鍾建民補充，有些戶外鞋店會準備少量行山襪，借予買鞋人士試鞋，但在準確度及衛生上，借來之襪始終比不過自己帶的襪子好。

第3點：在斜板上試鞋

坐在櫈上穿好行山鞋後，確保鞋跟位置有一隻手指的空間，同時腳趾不可以碰到鞋頭，因為行山時，雙腳會更加脹，如果連試鞋時都「頂趾」的話，行山就會十分辛苦。除了像一般試鞋時行行企企，感受走路時的感覺外，物理治療師吳俊霆表示，可以嘗試單腳企再趷高腳，「模仿落山衝前時的模樣，腳就會滑前多半個碼左右。如果試鞋，你單腳趷高腳跟，腳趾公滑前，剛剛觸不到鞋頭，那就最理想。腳趾撞鞋頭，撞得多，就會撞到腳趾瘀黑色。」

鍾建民表示，試鞋時記緊在鞋店的斜板嘗試上落斜，「行山鞋不是用來行平地，而是上高落低。如果你不試行斜路，你是試不到鞋的大小。」謝展鴻表示，試行山鞋上斜時，最重要留意有沒有「甩踭」，「穿好之後，綁緊鞋帶，上斜時看看會否甩踭，甩踭的意思是腳跟完全不貼對鞋。如果有甩踭的話，可能是鞋過大或者鞋帶未綁緊。」謝展鴻續說：「落斜板時，試試腳趾頂不頂到鞋頭，頂到的話，就要問店員要個大一點的碼數。沒有頂趾之餘腳趾又可以小小活動，那就最理想。」

試行山鞋的部驟（按圖放大）

第4點：別穿新鞋行山

就算在鞋店買了一對合身的行山鞋，也不要馬上穿去行山，因為行山鞋也需要「熱身」，與使用者磨合。謝展鴻說：「新鞋有些位置未符合到你的腳形，可能會刮腳。你可以穿行山鞋去上班或行街，大概穿一至兩星期後，才正式穿去行山。」鍾建民亦強調：「明日去行山，今日才趕來買鞋，是完全不對的，行山鞋是需要磨合。有人穿新鞋去行山，結果起水泡又不舒適，因為人與鞋根本未磨合到，可能穿10次8次，就會愈來愈舒服。」