【行山．裝備】行山鞋篇5：鞋濕千萬不要曬　塞報紙助保養？

行山之後，通常行山鞋都滿是泥濘，我們應該怎樣保養行山鞋呢？行山專家教路，千萬不要曬乾行山鞋，一定要風乾！在風乾的時候，可以拔出鞋墊，塞入報紙，保持行山鞋乾爽，以免發霉。

行山鞋是行山人士的最佳夥伴，但完成一次行山旅程後，我們應該怎樣對待行山鞋呢？是否隨意將行山鞋放在家門口就可以呢？香港野外訓練中心課程總監謝展鴻說：「可以洗走骯髒的東西，例如沙石，之後風乾。風乾時，將鞋墊拔出來，將報紙塞進去，保持鞋形。報紙還可以保持對鞋乾爽，不會發霉。」

絕不可以曬乾行山鞋

謝展鴻與香港攀山專家鍾建民同樣強調，絕對不可以曬乾行山鞋。鍾建民解釋：「一曬對行山鞋，上面的顏色會褪去，而且在冷縮熱脹之下，對鞋可能會甩底。行山鞋濕了千萬不可以曬，否則還有有機會裂，最好是風乾。」謝展鴻就建議洗完行山鞋後，可以放在廁所，之後開抽氣扇，加快吹乾對鞋。

有些山友會在夏天休季，到秋冬天氣涼爽才復出行山，所以可能有幾個月不會穿行山鞋。謝展鴻提醒大家：「如果一段時間沒有用（行山鞋），千萬不可以馬上用來行山。你應該找天上班或者行街，穿對行山鞋一日，看看鞋的膠有沒有龜裂，如果沒有問題，就可以用來行山。行山鞋擺得太耐，膠有機會裂，如果在山上裂的話，就不知怎麼辦。」

長期不用　行山鞋容易「甩底」

物理治療師吳俊霆亦表示，穿行山鞋太耐沒有用，會容易「甩底」：「最常甩底的原因是，你太耐沒有穿過，對鞋長期沒有伸展，膠就硬化了。如果你保持到每幾個月就穿一次，令到膠間中可以伸展，就可以保持到彈性。如果太耐沒有穿，膠水沒有拉扯，會自己分離。」

行夠400公里要換鞋

吳俊霆還是攀山愛好者，曾登上珠穆朗瑪峰，他表示自己盡量不會洗行山鞋，「每次洗完一次，就會耗損，除非很臭，否則我都不會洗鞋。千萬不要曬，曬完會令纖維變差，如果鞋濕了就一定要風乾。如果長期濕的話，纖維會變壞。」他還表示，一般行山鞋在頭100公里的表現最好，「行到400公里，可能鞋的外表還可以，但入面纖維及膠的吸震能力可能已經失去了。到400公里就要換鞋。」

吳俊霆續說：「最常見的錯誤是，有人見到對鞋穿到爛爛地，就打算行完今次才扔，但可能你因為穿了一對最舊最爛的鞋而受傷。我們心態應該是，例如比賽、遠行，就不應該穿又殘又爛的鞋。」