【行山．裝備】行山杖篇5：上斜落斜要校長短　用錯會愈用愈累

善用行山杖的話，會令行山旅程更輕鬆。不過，調校行山杖的長度很重要，若果行山杖太長或太短，使用時會感到不舒服及很快疲倦，得不償失，而且行山時需要按地勢調整行山杖的高度，不能用一個高度行到尾。

行山杖在使用時的長度因人而異，起步時要在平地調校。使用者站直身體，上臂自然垂下，調校行山杖長度，直至鋼頭觸地時，上臂與前臂成約90度，手肘剛好為直角。這個就是適合使用者的行山杖標準長度。不過，調校長度時記緊留意，伸縮式行山杖每截都標有極限長度，通常會寫住「Stop」字眼。使者者不能在「Stop」以上的地方鎖緊行山杖。

香港野外訓練中心課程總監謝展鴻解釋：「用行山杖時，拉到去『Stop』位就要停，因為過左『Stop』就是連接位，如果用連接位受力的話，行山杖就好容易彎曲甚至折彎。」

上斜宜短　落斜宜長

上山的話，使用者適宜收短行山杖，而下山的話，就應該伸長行山杖。伸長縮短的幅度，按山路的斜度決定，以保持手肘約為直角的姿勢。舉例，如果上山路不算陡峭，縮短行山杖少許就可以；若是很急的落山路，就可能要伸長行山杖多一點。

為何上要短、落要長？謝展鴻解釋：「因為我們用行山杖時，會先插落下一步。」以上山為例，下一步的地勢總會較高，所以當你將行山杖插落下一步時，杖必須要比平地用的時候短，手肘才能維持90度。同樣道理，下山時，下一步的地勢總是較低，故行山杖就要伸長，以保持上臂與前臂的角度。

若果行山杖過長或過短，會令到使用者行山姿勢不當，愈用愈累。舉例說，上山的時候，若行山杖太長，就要舉高手臂，會令手臂疲倦；下山的時候，若行山杖太短，就會令人彎腰，重心傾前，或有危險。

不過，攀山專家鍾建民就表示，他個人不太執着於行山杖的長度，「我覺得行山杖沒有一個正確長度，很多人喜歡手肘成90度，或者有人喜歡長一點或短一點，沒有對與錯，最重要是你自己用得舒適。我個人喜歡長一點，就算上山的時候，都會用長一點的。」

【部份行山杖由沙木尼戶外用品提供】