丁噹從 L 減到 XS　4 招改善粗壯運動員身形

鐵肺歌手丁噹，在出道之前是兵乓球運動員，所以練得上半身比較壯碩，加上容易水腫的下半身，看起來便相當健壯。雖說丁噹是靚聲天后，但在這個「看臉時代」，不能只走實力派，她的身材經常受到攻擊。

不過經過幾年的努力，她已經成功由出道時L尺寸減至現在的XS ，日前更在IG激罕曬兩件頭的泳衣照，四肢看來真的纖幼了不少！丁噹最胖的時候曾高達150磅，而現在只有94磅左右，足足相差超過50磅，加上體脂由20%減至14%，整體感覺就更纖瘦了！一起來看丁噹的減肥攻略！

中藥改善體質

體質容易水腫的丁噹不只看起來胖，也由於血氣不通而導致肥胖。丁噹服用中藥來調理身體，加強新陳代謝，改善體質和水腫情況。去水腫後整個人看起來也會比較瘦。

做滾筒運動令粗壯身型變得纖幼

丁噹從2016年開始接觸滾筒運動，只是做了一個星期就有顯著效果，她曾在接受訪問時說，腿瘦了很多，尤其是膝蓋肉，原本的膨脹水腫，馬上就消了下來。滾筒運動可以按摩全身淋巴、促進血液循環。

飲食忌口

如果表演在即便進行快速減肥，丁噹不僅喝中藥，也要戒口，進行無油、糖、澱粉飲食，三餐以吃烚菜與水煮雞肉為主。聽起來有點辛苦，建議有興趣這樣減的朋友，偶爾也給自己放縱一下食慾，像丁噹也偶爾獎勵自己吃雪糕，這樣才能長久減下去。

養成運動習慣

除了注意飲食之外，丁噹也養成了固定的運動習慣。她做的運動包括跑步、游泳和健身。運動員出身的她，意志力也驚人；她堅持每天運動，不管工作多晚、多累，丁噹都會到健身房用跑步機至少1小時。

努力是有回報的，過去經常被造型師常虧「衣服不好找」，現在幫她拍照的工作人員會說：「很好，不用修圖了！」雖然是調侃，同時也是給予肯定。不過每個人的減肥方式也不一樣，不用因為見到丁噹的地獄式減肥就嚇怕，或者勉強自己複製做法。