【BB來了】39歲姚嘉妮大騷長腿 Keep住手腳纖幼靠呢幾種運動
姚嘉妮，近日在TVB劇集《BB來了》中表現亮眼，飾演性格「十三點」的陪月許朗，嘉妮下月便踏入40歲，但她在劇中打扮MK，穿上小熱褲大騷長腿，竟然毫無違和感，非常吸睛。嘉妮日前接受《香港01》訪問，分享Keep 住手腳纖幼Dos and Don’ts 嘅貼士，講吓有邊啲運動可以做，有邊啲會令手腳變粗。
Dos：
游泳
來自長洲的嘉妮，細個最鐘意游水，她說：「我十幾歲時成日游水，一次過游30-50個塘，游水係伸展運動，好似自由式咁，雙手經常要伸前，身形會靚啲。」游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量，不但是其中一個最佳的減肥方式，更可以塑身，令身材曲線玲瓏、凹凸有致。
打籃球
身高167cm 的嘉妮，細個係籃球隊成員，由於打籃球是一項全身運動，經常運用到拍球、拋球和轉身動作，對身體各個部位都能達到很好地鍛煉效果，所以可以達到很好的塑形效果，不只可以減肥，而且可以令身材變得更勻稱。
跳舞
「跳舞係成身嘅運動，消耗量好大，可以修身修腿。」嘉妮說。跳舞是氧運動，有氧運動健康塑身效果是非常好，可以燃燒人體內的脂肪的，避免脂肪堆積，起到瘦身塑身的效果，仲可以避免含胸駝背等等很多不好的肢體習慣。
嘉妮建議做的運動都是全身帶氧運動，對瘦身塑身有很好的效果，她說盡量不要做負重運動，避免令肌肉過度發達，影響手腳條線。以下是她不建議做的運動：
Don’ts：
羽毛球
「打羽毛球成日要向前踏，打咗一排，小腿突然粗咗好多，即停。」打羽毛球需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，所以會令身體部份肌肉過度發達，造成一邊手臂及腿粗壯，令身材不勻稱。
打泰拳
「以前曾經有段時間打泰拳，打到好勁，三頭肌爆咗好多肌肉出嚟，成個人望落好大隻。」其實女仔好難練到爆肌，可能嘉妮當年真係練得太勁，加上她本身有做開運動，所以比較容易練到爆肌。所以如果你本身是運動量較厲害的人，就如嘉妮所說，想要保持手腳纖幼，就不要打泰拳了。
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